2年ぶりの

お弁当です。



久しぶりに朝から作ってました。

ムスコが起きてしまったので、おんぶして台所仕事です。




結局間に合わなくて、昼前に弁当届けに行く事になりましたが〜





自分、よくやった！



と褒めておきます(￣▽￣)

音楽鑑賞 チリンとドロン

今日は母ひとり、子ふたりでサンフォルテの音楽会に行ってきました。



他は親ひとり子ひとりの中、我が家は1対2。

なかなかチャレンジャーでしょう？




でも大抵ふたりともひっつき虫になって離れないのですよ。

なもんで、安心？して一番前を陣取ってみました。
(のんハハがまず聴きたいから)



そしたら、
まあなんと。

ムスメが前へ前へと進んでいくではないですか！



でも演奏者のお二人には近づかず…
のんハハから離れてもまあ80センチくらい

会場の雰囲気と、スポットライトを楽しんでいるようです。



無理に引っ張ると嫌がるし、
何かあったら動けるようにしとくかーと思ってたんですが、


会場係の方から「後ろに下がってどうぞ」と…。


ええーーーー(ブーイング)




のんハハ、ふたりを抱えて少しだけ下がりました。

だって私も楽しみたい(笑)



そしてムスメも演奏者の人達のステージには決して立ち入らなかったから、
「何かあればすぐ動く」心持ちでいました。


お隣の人から
「よっぽど気になるんですよ、
いいじゃないですか！近くに行ったって！」

と応援いただき…嬉しかったです(ホロ)







ひたすらステージの雰囲気を感じて楽しむムスメ。
ちょっと意外でした。



こういうの好きなんだな。



また連れていきたいと思います。





チリンとドロンの演奏者は男女ふたり組。
ボーカルとバイオリンの野々歩(ののほ)さん。
実はムスメの名前の没案が野々花(ののか)だったの。

将来演奏家になってのんハハに生演奏毎日聴かせてくれんかなあ(願望)

クラスのデザイン

クラスのデザインちゃなんけ？


はい、ヨガのポーズのプログラムの構成を考える…って事です。








日曜、友人を巻き込んでマタニティヨガのクラスをデザインしてみました。




同い年の友人はヨガはほぼ未経験。

デスクワークが主で、通勤も車のドアtoドア。
本人の志向としては、ウォーキングやヨガといった有酸素運動より、やってやったぜ！な腹筋や腕立て伏せなど無酸素運動を好む傾向あり…あえてヨガは選ばないタイプです。



こりゃあイイ！

身体全体を使って、普段使わないお尻の筋肉をしっかり動かしてもらおう！

こんな簡単なことで、こんなに筋肉使うの？ってビックリするはず…

人体実験です(￣▽￣)イッヒッヒ





最初に説明、
基本のシャバーサナの練習、
それからポーズと呼吸法、
最後にシャバーサナ。


丁寧に時間をかけてじっくり。


一緒になってやらせてもらって
私も気持ち良いものだから、
30分を大いに超えて1時間近くのクラスになってしまいました(笑)





案の定、友人から「筋肉痛来た」と連絡が。
しかも、「尻」(笑)







マタニティヨガのクラスのデザインとしては微妙ですが、
友人のためのクラス、としては成功だなと思ってます。




マタニティヨガ、
緩くもできるし、しっかりと身体を鍛えることもできる。

本当に不思議ですが、
このマタニティヨガって言葉を取っ払ってしまいたいくらい。
全ての女性向けのヨガだと思います。





…人体実験希望の方、ご連絡ください(笑)






のん的にマタニティヨガは四つん這いの体勢が多い。
自分の体重を支えるって結構大変。
それだけで腕の筋肉も腹筋も養われていくよ〜。

布おむつ考 匂い・その後

【お水につけおきすると、雑菌が繁殖して匂う】


これは結構ショックでした…。

二回水洗いして、
つけおきバケツに入れて、夜まとめて洗濯機洗い。




二回下洗いしてるのにですよ！

洗ってるのに臭いなんて、まだ汚いの？？
なんて思ってしました。




ただ【雑菌が繁殖する】だけだったんですね。





さて、
布おむつ匂い対策＝雑菌繁殖を防ぐ、方法ですが、つけおきバケツに以下の物を混ぜる方法があります。

1、洗濯洗剤
2、漂白剤
3、酢


また、つけおき液以外の方法として、

煮沸する

という方法もあります。




のんハハは3、の「お酢」を選びました。


1、の洗濯洗剤…は、使用しているオムツ用洗濯洗剤は自然のものを使っているため、(←竹炭の洗い水、もしくは笑顔の力)
雑菌繁殖を防ぐという点では「？？？」、
2、の漂白剤…は、たまにならいいけど毎日は使いたくないなーと思ったので。




「お酢」は以前コストコで購入した大容量ワインビネガーがあることもあって、即実践するにはもってこいでした。





【やってみた結果】
干して匂うくらいだから、あまり期待してなかったのですが、

匂いません。


いやー…お酢の殺菌力を見くびっていたわけではないですが、
これは凄かったです。


ただ「お酢」を入れただけですよ？


嬉しい副産物として、布おむつがさらに柔らかく仕上がりました。

やや、ありがたや







うちは晒しの布おむつなので、元々薄っぺら。
ドビー織りの布おむつを薄くするために漂白剤を使う人もいるのだとか。
(薄くするってことは、やっぱり塩素系？)




ともあれ、何を使うかはお母さん次第。

参考になれば幸いです^ ^





のんハハお気に入りの椅子。北海道の匠工房さんの「パロットチェア」。
高さ調整ができて軽いのだ。

のんびり お迎え準備 マタニティヨガ

自分が次産む予定もないのに受講した今年のマタニティヨガ。




イヤイヤ、
産後の子育ての今もこのヨガ結構イイですよ


身体の具合が戻る前に動いて体調崩す方もいます。
焦らず、そしてゆっくりでも確実に整えていきたいですよね^ ^






のんハハ、
ストレッチマークも32wで出てきたし、陣痛不発の緊急帝王切開だったけれど、


受けて良かったと今も思うし、実際今役立ってる！



双子だから余計にですが、
腹直筋離開中です。


え？なにそれ？？



はい。
説明しますと、腹筋使うとへその下が硬く一枚の板になりますよね。


妊娠して大きく丸くなっていくお腹。

日々成長する赤ちゃんのスペースのために、この腹直筋、モーゼの海割りの如く、ぱかっと別れるのです。




ええええ理解できない！



ふふ解らずともその時が来たらわかります…(￣▽￣)






腹直筋離開、なる人もいればならない人もいる、なってもすぐ戻る人もいれば、気づかず何年もそのままって人もいます。


一応お伝えすると、自然な身体の作用です。
ご安心を。


産後、おへその形が元に戻らない方や、
ぽっこりお腹に悩む方、
子供にお腹タックルされた時悶絶する方！
離開の可能性大ですよー。








今までほったらかしでしたが、
離開をくっつけるための呼吸法、現在やってます。


これ！
めっちゃ効果ありますよ





やり始めて数日ですが、
添い乳しながら、子供たち見ながらできるので、やれる！


ゆるく、ゆるく、途中で寝てしまうくらいでも、
お腹の開きがくっつきつつあります！





これは〜…みんなに教えたいっ…






自分一人じゃもったいない気がして、誰かに伝えられないかと思う日々です。




37wに入る頃ののん腹。
合わせて5キロ強になる双子が入ってます。

大きさがお伝えできないのが悔しい…