近所でランチ

友達とランチへ

 

月に何回も外で食べないし

近所で食べるなら家で食べるし

 

昼をはさむ日は

おにぎりやお弁当をもっていくことが多い

 

でも、今年は積極的に外食へ

そして忘れなければ

ブログにも書こう！

 

さて本日、友達と行ったのほ

近所の「たけのこ」

ランチはじめて！

 

 

美味しすぎる

ボリューミー

ごはんおかわりした

漬物自由にとれる

珈琲もついて

なんと1000円！

価格設定が、やばい☹️

 

よし、常連になろう！

 

ワンツースリー！

1月23日でワンツースリー！

ホップステップジャンプ！！

 

快晴の松江です☀

わざわざ書くということは

普段は山陰なので、冬は特に曇ってるのがほとんど。

晴れたときには気持ちも晴れるんです

 

最近、この曇りの多いのがいややと思ってたけど

こういう晴れた日があると他の土地の人以上に嬉しいので

メリハリがあっていいのでは！？

そんな風に思いこませて30年近くたちました。

住めば都、ゴキゲンがなにより。

 

独り言のようなブログもあり(^^♪

 

よい一日を～

ラジオ体操から始まる

おはよう

 

寒いけどきりっとした気持ちのよい朝

休みなので、お弁当がいらないから

ラジオ体操からスタート

5か月前「健康で楽しく」というブログを書いてる

今年は軽く筋トレをしたい

とにかく『健康』でいるための行動

 

もちろん心も重要

昨日は気になったことがあったけど

気にしないことを心がける

『気楽』に生きる

 

連休最終日

よい一日を～

 

 

プロフィール変更

雪の週末

昨日の裏空き地にて

 

 

プロフィール変えました！

 

チャキチャキマダムの
「ストイックで明るく楽しいシニアライフ」
犬と仲間と音楽と～！

 

シニアとストイックがキーワード✨

 

シニアは60代なんでガツンといれて

ストイックは自分を追い込んでみた(笑)

別にストイックではないけど

やりたいことが多すぎて

時々、フ～～～ッとなってします😢

 

でも、やりたいことが多く

それぞれに仲間や先生がいることは

幸せなことなんだと、考えを変えてみる

 

環境がいいのに結果が出ないのは

自分の責任。

努力が足らない。

逃げてる、、、

こういうループにはいると

なにもいいことがない。

 

結果じゃなく、経過を大切に。

やり方を間違わなければ

結果はついてくる。

昨日より今日、今日より明日

そこの実感があれば、達成感から

小さな結果が積み重なる

 

要は考え方

これは自分のパターン（癖）があるから

そこは見直さないといけない

 

だから

「明るく楽しい」といれてみた

 

また変わると思うけど

暗く辛いではなにも生まれないから

ありきたりだけど、そこ重要！

 

よい週末を～

師走スタート

 

 

 

名古屋の写真3枚

 

楽しかった演奏旅行が遠い昔のよう～

なつかしぃ・・・

 

さぁ、今日から12月

焦ってませんし

言い訳しませんよ

 

ついでに大きいこともいわないし(笑)

地に足つけて、明るく過ごす！

 

そして毎日更新はしたい🤣

10月連休

 

快晴の松江

 

清々しい朝

 

 

変わらぬ風景

 

 

関西へ行ってきました

そして今日は皆生温泉で練習ですが

温泉にははいりません

余裕があったら『足湯』かなぁ

 

今月末の大きな仕事のために

元気でパワフルにやっていきます

 

大阪のことはまた改めて～

 

良い一日を！

雑草の中の彼岸花

10月突入！

今年も残り91日💦

これはいい意味の緊張感と焦り・・・

気合入れ直して過ごそう！

 

玄関を出た目の前に

 

 

今年は咲かないのかなとチラッと思ってたけど

ほぼ忘れてた

 

 

雑草がボーボーでつぼみがみえるまで

全くわからなかったのが正直なところ

 

 

しかし、毎年咲いてます

 

 

私、私～～、みてみて～というでしゃばり根性なし

承認欲求なし(笑)

雑草の中でも美しいし、そもそも雑草をきにしてない感じがいい

見方をかえたら、雑草も仲間で同じやん、ちゃうの？！

しばし、雑草気分、彼岸花気分になりました

 

良い一日を～

 

 

2025カウントダウン９９

やっとこさっさの秋到来

 

清々しい朝

気持ちの良い秋晴れ

待ちに待った秋の訪れ

 

充実した連休を終え

今月も残り7日

そして2024年も残り99日

 

昨年は気合の入らなかったカウントダウン・・・

今年は気合いれたるーーーって思って💯からスタートのつもりが

勘違いで９９からに・・・😢

スタートからずっこけたが気を取り直し

本日から数えます

 

そして○○の秋

しっかり楽しみましょう！

 

（飼い主と違ってスラーーっとした長い足のしろップ）

 

良い一日を～

朝散歩

 

おはよう！

今朝は松江城へ

 

 

かえるの鳴き声なしで

残念・・・

 

 

6時台

すでに暑いが大💦かくとすっきりする

 

今日から3日間は1万歩越え予定！

リフレッシュ万歳～

 

よい一日を～

ラジオ体操の朝

朝活！

といっても7分ぐらいのことだが

ラジオ体操約50日継続中！

 

第一、第二をしっかりやる

手はピーンと伸ばし

動きは大きく

 

地味なようだが

使ってなかったところまで

曲げ伸ばししてるので、全身運動で

すっきりする

 

先日、エステ、マッサージのプロの方から

毎日、水を飲むことをすすめられた

（ねっ、Nちゃん！）

筋肉の多いプロは一日3リットル！

普通は2リットルで、いいらしい

他でもない水なんで私も積極的に実践中

（そういえば、親友に昨年同じことを言われてた💦）

 

朝のラジオ体操！

これだけで、すべてを補えるわけではない

でも、小さいことの積み重ね。

（これもエステのプロは言ってたなぁ）

積み重ねていくことでしか

変化はない。

からだもこころも人生も・・・

 

そういえば最近私のインスタでは

世界のステキなシニアの

運動系の投稿が

＜勝手に＞流れてくる

 

きっと今一番関心をもってるのが

ばれている(笑)

それも世界のあちこちのステキシニアだから

興味深い！

 

みんな動いて、笑って

イキイキしてて

「年齢なんて関係ない」と公言してる

「超カッコいいー」

 

最近は報告系が多かったが

久しぶりに独り言のブログです

 

 

よい一日を～