おはよう
寒いけどきりっとした気持ちのよい朝
休みなので、お弁当がいらないから
ラジオ体操からスタート
5か月前「健康で楽しく」というブログを書いてる
今年は軽く筋トレをしたい
とにかく『健康』でいるための行動
もちろん心も重要
昨日は気になったことがあったけど
気にしないことを心がける
『気楽』に生きる
連休最終日
よい一日を～
雪の週末
昨日の裏空き地にて
プロフィール変えました！
チャキチャキマダムの
「ストイックで明るく楽しいシニアライフ」
犬と仲間と音楽と～！
シニアとストイックがキーワード✨
シニアは60代なんでガツンといれて
ストイックは自分を追い込んでみた(笑)
別にストイックではないけど
やりたいことが多すぎて
時々、フ～～～ッとなってします😢
でも、やりたいことが多く
それぞれに仲間や先生がいることは
幸せなことなんだと、考えを変えてみる
環境がいいのに結果が出ないのは
自分の責任。
努力が足らない。
逃げてる、、、
こういうループにはいると
なにもいいことがない。
結果じゃなく、経過を大切に。
やり方を間違わなければ
結果はついてくる。
昨日より今日、今日より明日
そこの実感があれば、達成感から
小さな結果が積み重なる
要は考え方
これは自分のパターン（癖）があるから
そこは見直さないといけない
だから
「明るく楽しい」といれてみた
また変わると思うけど
暗く辛いではなにも生まれないから
ありきたりだけど、そこ重要！
よい週末を～
名古屋の写真3枚
楽しかった演奏旅行が遠い昔のよう～
なつかしぃ・・・
さぁ、今日から12月
焦ってませんし
言い訳しませんよ
ついでに大きいこともいわないし(笑)
地に足つけて、明るく過ごす！
そして毎日更新はしたい🤣
快晴の松江
清々しい朝
変わらぬ風景
関西へ行ってきました
そして今日は皆生温泉で練習ですが
温泉にははいりません
余裕があったら『足湯』かなぁ
今月末の大きな仕事のために
元気でパワフルにやっていきます
大阪のことはまた改めて～
良い一日を！
10月突入！
今年も残り91日💦
これはいい意味の緊張感と焦り・・・
気合入れ直して過ごそう！
玄関を出た目の前に
今年は咲かないのかなとチラッと思ってたけど
ほぼ忘れてた
雑草がボーボーでつぼみがみえるまで
全くわからなかったのが正直なところ
しかし、毎年咲いてます
私、私～～、みてみて～というでしゃばり根性なし
承認欲求なし(笑)
雑草の中でも美しいし、そもそも雑草をきにしてない感じがいい
見方をかえたら、雑草も仲間で同じやん、ちゃうの？！
しばし、雑草気分、彼岸花気分になりました
良い一日を～
やっとこさっさの秋到来
清々しい朝
気持ちの良い秋晴れ
待ちに待った秋の訪れ
充実した連休を終え
今月も残り7日
そして2024年も残り99日
昨年は気合の入らなかったカウントダウン・・・
今年は気合いれたるーーーって思って💯からスタートのつもりが
勘違いで９９からに・・・😢
スタートからずっこけたが気を取り直し
本日から数えます
そして○○の秋
しっかり楽しみましょう！
（飼い主と違ってスラーーっとした長い足のしろップ）
良い一日を～
おはよう！
今朝は松江城へ
かえるの鳴き声なしで
残念・・・
6時台
すでに暑いが大💦かくとすっきりする
今日から3日間は1万歩越え予定！
リフレッシュ万歳～
よい一日を～
朝活！
といっても7分ぐらいのことだが
ラジオ体操約50日継続中！
第一、第二をしっかりやる
手はピーンと伸ばし
動きは大きく
地味なようだが
使ってなかったところまで
曲げ伸ばししてるので、全身運動で
すっきりする
先日、エステ、マッサージのプロの方から
毎日、水を飲むことをすすめられた
（ねっ、Nちゃん！）
筋肉の多いプロは一日3リットル！
普通は2リットルで、いいらしい
他でもない水なんで私も積極的に実践中
（そういえば、親友に昨年同じことを言われてた💦）
朝のラジオ体操！
これだけで、すべてを補えるわけではない
でも、小さいことの積み重ね。
（これもエステのプロは言ってたなぁ）
積み重ねていくことでしか
変化はない。
からだもこころも人生も・・・
そういえば最近私のインスタでは
世界のステキなシニアの
運動系の投稿が
＜勝手に＞流れてくる
きっと今一番関心をもってるのが
ばれている(笑)
それも世界のあちこちのステキシニアだから
興味深い！
みんな動いて、笑って
イキイキしてて
「年齢なんて関係ない」と公言してる
「超カッコいいー」
最近は報告系が多かったが
久しぶりに独り言のブログです
よい一日を～
ホテル最上階の
本格フレンチコース
他にも何皿かあって
オシャレなデザートと珈琲で
お腹いっぱい！
40年来お付き合いがあるTご夫妻。
20代の頃、コンサートに招いてもらったり
赴任先の台湾に3週間滞在させてもらったり
完全にギブ＆ギブ
今回はコロナ前からお会いしてなかったので
かなりご無沙汰だったのに
変わりなしなのには驚いた！
いつまでもハツラツとして
楽しくハッピーに生きてる！
羨ましいし(笑)
すばらしい！
「サチ（私）が喜んでくれたら嬉しい」という
ありがたきお言葉・・・
数年に1度あるかないかの豪華な食事は
一生忘れません(笑)
食事も再会も感激です
ありがとうございます。
パワーチャージできたので
秋は頑張れる💕
良い一日を～
ゴーヤの収穫が始まり
昨夜は２つ食卓へ
～前回の続き～
親子ほど年齢違う人との楽しい会話！
ポイントは・・・
上から目線にならない
マウントとらない
つまり、偉そうにしない(笑)
そのうえで
違いを「ふつう？」に感じながら
会話がすすむか
違いとは？
生きてきる年数（倍）
時代
状況
価値観や思想
普段の生活
情報量（こっち、負けてる？）
体力（これも負ける？）
もっとあるけど、いろいろ違う
今回、クリアできてる自分がいたから
気づけた、以上のこと
どうやら
ぶれないようにみえるらしい
パワフルにもみえるらしい
ぶれるぶれないって何だろうね
ぶれてもえーんちゃうの
30代とかぶれぶれやわー
今（60代）、ぶれててどうすんの(笑)
「会いたい～～～♡
この日かこの日、空いてますか？？？」
引退して10年以上たっても
ラブコールくれる
ストーリーズを毎日更新しててよかった(笑)
慕ってもらえることが幸せ💕
人から学ぶこと
気づかされることはたくさんある！
よい一日を～
