毎食、朝と昼には大盛りのキャベツサラダを食べることにしている。
ベジファーストで先に胃の中にクッションを作り、
糖の吸収を抑える働きと、その後の食事量を減らせるということだ。
そのキャベツに豆のサラダやゴボウサラダなんかをのせて、
ごまドレッシングで食べるのだけど、キャベツを千切りにするのが面倒なので、
スーパーに売っている袋入りの千切りキャベツを買っている。
ひと袋100円だけど、1日2食で200円。30日で6000円。
キャベツの千切りだけに？
これは高すぎるのかなぁ～。
食材も買い物に行ける日に買いだめができればいいのだけど、
ちゃだも私も動きたくない日に明日のサラダがないとかとなると、
ネットスーパーに持ってきてもらうことがある。
しかしネットで頼むと5000円未満の買い物では324円も配送料を取られるので、
なんだかんだと5000円オーバーにして買い物をすることになってしまい、
かなり食費がかさんでしまっている。
便利なんだけど、ちょっと自分の足で買い物に行けばいいだけのことなんだよね。
それが思うようにできないときは仕方がないと諦めて宅配。
買い物が便利な立地に住んでいればまだしも、
この出島には小さなスーパーと、歩くには少し遠いコンビニしかない。
大橋を渡って大きなスーパーに行くにはやっぱり車を出したいし・・・・
となると面倒になって宅配・・・。
ダメだなぁと思うけど、どうしようもないな−。
今日は心療内科の定期診察日だったけど、ちゃだだけに行ってもらった。
するとちゃだの診察で「具合はどうですか」とも「どんな感じですか」とも、
ひとことも聞かれないまま薬を処方されて終わったというので、
私は気持ちが収まらず病院へ電話をかけた。
診察中ということで診察が終わると向こうからかかってくるらしいけど、
きちんと診察代を払っているのだから、
いくら長引いていて、薬も変更がなくて、手詰まりでも、
一ヶ月の様子は聞いてもらいたいし、それが当たり前だと思う。
それをもう8年以上も付き合っている主治医に言うつもりだ。
くぅ
