栄養指導

　今日はいつもの内科ではない、糖尿病専門の内科へ栄養指導へ行った。
　2週間、体重を測り、食べた物を記入して持っていったのだけど、
　先生曰く「そんなに体重減ってないね」「糖質コントロールができてない」と。
　いや・・・たったの2週間で手探りで始めたので、まだですよ・・。

　今日も管理栄養士の方に1時間半くらい指導を受けた。
　プロテインドリンクを朝夕に2回飲んでいるのから抜け出さないといけないらしい。
　朝にもバランスのよい食事。
　しかも、炭水化物（糖質）を取り過ぎないメニューだそうだ。
　糖質は1日で150gまで。
　運動は週に3回はジムに行って有酸素運動が出来ればOKらしい。
　
　私は朝から料理は無理だと思っている。
　この体調で、全然起きられない日もあるのに、
　栄養を考えて料理するなんてとても無理。
　じゃがいも、カボチャ、トウモロコシはダメとか、
　米、パン、麺、小麦粉も炭水化物のかたまりで、魚を積極的に摂ろうとか、
　朝からそんな和食のバランス料理なんかとても出来ないし、
　たとえ始めはがんばってやっても、継続しては出来なくなると思う。

　なので、管理栄養士の方がくれた宅配のパンフレットを眺めた。
　これは冷蔵や冷凍で、栄養士が考えたカロリーのバランスのよいメニューを、
　指定した回数だけ持ってきてくれるものだ。
　これはもう何も考える必要が無い。
　カロリー調整も、糖質調整も出来上がっているのだからありがたい。
　その材料を買いに行く必要もない。
　ただ、それを週に5日ちゃだと一緒に食べたら、
　その朝の1食だけで7500円くらいかかる。
　4週間あるので3万円の朝食かぁ・・・・・。
　しかも昼ご飯は今までと同じように作らなければいけないのと、
　とにかく（緑黄色）野菜を食べるように言われたので、
　その買い物はしなければいけない。

　でも・・・この出費は高いのだろうか。
　二人で糖尿病になって食事療法をしないと、将来きっと合併症が来る。
　そうならないために分不相応にもスポーツジムにお金をかけている。
　健康を維持するには努力は必要だと、ひしひしと思い始めている。

　うつ病を抱え糖尿病になってしまった夫婦。
　身軽に買い物にも行けないし、料理の手順も面倒で、
　しかし、やらなければいけない状況になった。
　医師のチェックも入り厳しい管理体制。
　一度、血糖値が上がり糖尿病だと言われると、もう正常には戻らないし、
　ちょっと、今は落ち込みが激しいかも・・・・

　こうなってから神さまに祈って、聞いて下さるのかな？
　神さまは私たちに何を望んでおられるのかな？

 

　くぅ

アウローラアメジストバージョン

　昨夜、という1日のことではないのだけど、
　最近の睡眠が悪すぎて朝からグッタリしている。
　11時頃に寝て2時間おきに目が覚めるし、
　その後なかなか寝付けないのでいろんなことを考えてしまって、
　なんだかほとんど眠っていない気がして朝を迎えている。

　昨日の夜中にもうすでに身体が重たくて眠れないつらさに悩んでいたとき、
　それでも「あぁ、明日は何もない」と思ったら、少し楽になった。
　この生活リズムは、このところずっと悩まされているのに、
　主治医にはこの話はいつもスルーされて、
　「薬は増やしたくないよね」と言われるのだけど、
　それはそうだが、こんなに朝からボーッとした頭でいるのもつらい。
　何とかならないかなと思っている。

　さて、セイレーン・アズーロのスタッフのHさんに頼んでおいた、
　例のアウローラの色違いオーダーバージョンだけど、
　デザイナーの田中さんと電話会議をしてもらったところ、
　やっぱり私に似合うのはアメジストとピンクサファイアなのでは、
　ということになったらしく、今、見積もりをしてもらっている。
　ルビーのリングがあの値段だから、
　アメジストが主になると少し安くならないかなと期待しているんだけど・・。

　ちゃだがルビーのリングをもとに、
　石のイメージをフォトショップで変えてくれた写真を、
　田中さんも見て下さったので、あながち変な色使いでもなさそうだ。

　☆アウローラ　アメジストバージョンイメージ☆

　

　この写真の加工は本当によく出来ていると思う。
　アメジストの色も本物と見まごう感じだし・・・
　ピンクサファイアはいろんな色味があるのでこれはちょっと紫が強いかな？
　ルースが上手く見つかって、そこそこの手に入れられる価格だと嬉しい！

 

 

　くぅ

今日のつらさ

　今日は本当につらかった。
　朝からちゃだと共に全く起き上がれない！！！
　これはなんだ？？と思ったら、思い当たることは昨日のマッサージ。
　ものすごく凝っていたので少し強く揉まれすぎて、
　揉み返しが来たのではと思う。
　それでなかったら二人とも同じような症状なんて少しおかしすぎる。

　ものすごく重たい身体をギリギリまでベッドで持てあまして、
　今日はピアノの奏楽奉仕だから行かなきゃ！と思い、
　ドリンクだけを流し込んで、何を着ていこうとか考える間もなく、
　適当に目に付いたものを着て、適当な化粧をして出掛けた。

　でもそのせいか、ピアノを丁寧に弾こうと余計に思っていたから、
　今日は少し澄んだ気持ちで奉仕できた気がする。
　今日、他の人に「ピアノの音が綺麗」と言われたり、
　前は「今日のピアノがとてもよかった」と言われたことが自信になり、
　もっと信仰を持って神さまに捧げる賛美をリードできたらと思う。

　終わってからKBIに勤めているHさんに「今年の聖歌隊はどうするの？」と聞かれた。
　私たちは今はどうしても身体のために、
　週に3回はジムに行かなければいけないことが優先で、
　去年でさえ、毎週の夜の練習はきつかったのに、
　日中に運動をかなりしてから、夜に練習というのは無理だと思ったので、
　「今年は体調もきついので・・・」と言うと、
　Hさんは「本当はKBIが終わってから来るのはしんどいの。
　　　　　 でも、たぶん参加すると思うわ」と言っておられた。
　すごいなぁ～。
　去年のようなやっつけ仕事の練習での雑なものではなくて、
　今年は「美しい」「賛美」を作り上げて欲しいと思う。
　声を出せーーーというだけのコーラスは聴いていても疲れる（笑
　親友のMなら、もっと賛美の心を大事にすると思うな。
　私たちにとってはただの合唱コンサートではないからだ。

　今日は1ヶ月ぶりに教会うどんがあった。
　たったの1ヶ月なのに「懐かしい」味だった。
　新しい人が来て下さって、うどん無料券を持って並んでいらしたのが嬉しくて、
　これからも続けて来て下さったらなぁと思った。

　教会は花がいっぱい。
　チャペルの中にも、受付にも、そして土の花壇にも。
　我が家はベランダしかないので、やっぱり土の庭はいいなぁ。

　☆教会のお花（受付と花壇）☆

　

　

　教会から帰ったら二人ともダウン。
　ヤクルトの試合をやっていたのに見ることも出来ずにベッドでお昼寝をした。
　それでもしっかりと眠ることが出来なくてつらい。
　短い時間で深い眠りのスッキリする昼寝をしたいなぁ。

　うーーーん、しんどいけどシャンプーをしたい。
　このまま夜に寝てしまうと、無意識に頭を掻いてしまって、
　それでまた目が覚める気がする・・・。

 

 

　くぅ
　

ゆっくりした土曜日

　朝からリビングはレースのカーテン越しに陽射しが射し込んで、
　ふんわりとした雰囲気の空気が漂っていて、
　土曜日ということで街も静か。
　ゆったりとした1日の始まりだった。

　でも、あまりの頭痛と肩と首のコリコリに耐えられなくて、
　今月の生活費ではまかなえないのに、ちゃだがいいよと言ってくれたので、
　いつもの出張マッサージのお姉さんに来てもらった。
　今は揉んでもらった後なので軽くはなっているけど、
　少し気持ちよく揉んでもらいすぎると、明日に揉み返しが来る。
　だるくなってツラくなる。

　だいたい、温泉なんかで揉んでもらったあとは、
　私は湯あたりもするので次の日は重だる～い感じが残ることが多い。
　よく温泉に着いてすぐに入って、ご飯の後にも入って、
　朝起きたらすぐにまた温泉に入る友人とかいたけど、
　とても付いていけないのでいつもパスしていた。
　温泉ってお宿も結構高いけど、私はそんなに食べられもしないので、
　いつも元を取っていないなぁと思う。
　そういう意味ではホテルで1泊朝食付きで、
　夕食も朝食もホテルのバイキングというのが一番ラクでいい。

　さて、今日のネイルは白い模様と深めの緑のフレンチ。
　緑だと思って買ったジェルの色がミントみたいな薄い色で、
　ふと見ると水色にも見えそうな感じだけど、これは緑なのです。
　白い模様を見ていたらドビュッシーの曲を思い出したので、
　今日の題名になっている。

　☆今日のネイル「白いアラベスク」☆

　

　中指だけに細い細い模様が入っているのが、
　もっと上手くベースを塗れたら繊細だなー。

 

 

 

　くぅ

iPhone6の予約ーその後ー

　今日、16時からWebでオンライン予約が出来ると思っていた。
　いや、本当に出来た人はいるんだと思うんだけど、
　16:00になった途端につなごうとしたら、
　これが全くつながらない！！

　しかも、たま～につながったかと思うと無限ループに入り、
　1時間、そんなことばかりを二人でやって飽き飽きした頃、
　「サーバーメンテナンスのため現在接続できません」とかいうメッセージ画面に・・・

　おいおい、auさん！
　こうなることは分かってたでしょ？
　その間にソフトバンクに行ってみたらサクサク予約できてそうだった。
　なのに～～～なぜ♬？？？？
　対応が甘すぎるっちゅーねん！（たまーに大阪弁も使ってみる・・）

　そこでもうWebは諦めて、
　ちゃだがお勧めの、一番近くて店員さんが一人しかいないような、
　小さなauショップに行ってみると、
　結局予約票にはちゃだは「３」私は「４」と書かれていて、
　この店舗で予約した人が4人しかいないのでは？と思った。
　これはひょっとすると案外早く入ってくるかもしれないなーなんて。

　それにしてもWebとにらめっこしていたあの1時間以上の時間は・・・
　結構、疲れましたよ。

 

　

　くぅ