2月13日練習報告＠拾号体育(楊青)

－記－

 

○日時場所

2022年2月13日(日)10:00－12:00練習＠拾号体育公園(楊青)

 

○参加メンバー20名(敬称略、順不同)

美川・ミンミン・石田・酒井・竹下・中島・高野・溝口・島・黒沼・大西・梅本・高瀬・江崎・福島・貴久・高橋・落合・市川(ほぼ新メンバー！)・古川(新メンバー！)

 

【練習内容】　

・ランパス

・各種ストレッチ(つま先タッチ、ハムストリングス、アキレス腱、膝抱え、腿表伸ばし等々)

・首トレーニング

・キャッチング

・パス

・2対1

・3対2

・ユニット

・タッチフット

 

新年好！旧正月休暇が終わり連休後初の練習となります。この日は久々に深センメンバー(美川さん、ミンミン、高橋さん、落合さん、黒沼さん)が参加、一時帰国からのお帰りなさい竹下前CAPが練習復帰、に加え市川さん(正式入部！)と古川さんの2名が新メンバーとして参加され、トータル20名となりました。まだまだコロナが落ち着かずとうとう広州でも感染者が出てしまいましたが、一時帰国メンバーも徐々に戻って来ており人数が増えつつあります。ブログ担当の北村さんもいよいよ翌週より練習復帰となります。(お帰りなさいませ！)

人数が増えればより充実した練習が出来ますし、チーム力も上がりますのでコロナの沈静化をただただ願うばかりです。

今回のブログも前ブログ担当の江崎より失礼致します。

 

 

では練習内容をご報告申し上げます。

まずは1列に並んでのストレッチから。20人近くいると迫力が出ますね。薄っぺらい情報ですが、練習前やトレーニング前は静的なストレッチよりも動的なストレッチの方がその後の練習への効果が高いそうです。気になる方はインターネットで調べてみて下さい。笑

続いて竹下前CAPと大西さんのネックトレーニング。190㎝、100kgを楽々超える、大西さん、首も強く竹下前CAPが可也強く教えているのが見受けられますね！

高瀬さん(左)とナカジさん(右)です。ナカジさんは片手で軽めに押していますね、高瀬さんダウンでしょうか？！いや、フロントローの高瀬さんですのでナカジさんがゴリゴリに押しているのでしょう。

キャッチング練習。ハーフからの強めのパスを取るというシンプルな練習ですが、①スピードを落とさない、②流れない、③手で取る、④ハンズアップといった基本的な点を意識する事がポイントです。写真は久々に練習復帰の深セン組美川顧問です！早くお怪我が完治されます事を祈っております！

続いて練習初参加の古川さんです！FW、BK双方出来ますユーティリティープレイヤーです！今後とも宜しくお願い致します！

中抜きパス練習です。Rocksのゴルフ部部長も兼任されている梅本さん。元スタンドオフ、華麗な球捌きですね！

キャッチ、パス練の後は実践編という事で2対1からです。試合に於いては必ずトライを取り切らなければならないシチュエーションですが、なかなか簡単にはいかないのが面白いところです。

写真右は久々参加の高橋さんです。元々広州でしたが今年から深セン組となりました。遠方よりご参加頂き有難う御座います！

ボールキャリア酒井さん、古川さん(右)のオフェンスに対して梅本さんのディフェンスです。酒井さんは元々スタンドオフですので梅本さんとのスタンド対決ですね。笑

2対1の次は人を1人ずつ増やして3対2です。2対1と比べると格段に難易度は上がりますが、此方も試合に於いてはトライを取りたいシチュエーションです。ボールキャリアが竹下さん、右が筑紫さん(本名は島さんですが筑紫さんが定着しつつあります。笑)です。

人数が揃いましたのでこの日は久々にユニット練習(FW、BK分かれ)を行いました。写真は美川顧問ご指導の下、所謂馬の姿勢を行っている写真です。バックスの筆者も昔やったことが有りますが、正しい姿勢をすればするほど可也きつい練習です。皆さん姿勢が低く、綺麗ですね！

続いて美川顧問の厳しいまなざしの元、スクラム1対1対決です。バックローの人数に比べてフロントローの人数が少ない為、バックローでもフロントを出来るようになるべく日々トレーニングです。因みにこの日フロントローは高瀬さんのみでした。笑(実はフロントロー出身の市川さんがいましたがご本人の希望によりバックスへ転向となりました。高瀬さんから猛クレームを受けたのはここだけの話です。)

今日もスクラムの下から撮影。一番手前が久々ご参加の深セン組落合さん。久々のスクラムでしんどそうですが素敵な笑顔です！

最後は練習総括という事でタッチフット7分x2本で閉めました。タッチフットですが、正面タッチ以外はタッチと認められないという新たなルールを作り、正面から相手を止めるという意識を作っています！

全体写真をパシャリ、人数が多いと本当良いですね！深セン組もフル参戦頂き有難う御座いました！

練習後は納会でもお世話になった「和楽」で昼食を頂きました。ご馳走様でした！

 

広州で汗を流したい、ラグビーちょっとやってみたい、友達が欲しいなどなど、Rocksは経験者初心者関係なしの垣根のない素晴らしい集まりです！興味がある方は下記までご連絡ください！！

guangzhourocks@gmail.com/