ROCKS 各位
牧島です。昨日の二回に渡る鈴木卓の送別会＆26日の練習の様子をアップします。
(一部、諸事情によりカットしている文章もあるので御了承下さい（笑）
いい仲間がまた一人広州を去ります。寂しい限りですがこれからも仲間です。よろしく。。
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おはようございます。武藤です。
昨日の練習報告と24日及び昨 . . . 本文を読む
主務の牧島です。『第6会ROCKS杯（鈴木卓送別会）』の報告です。
去る、06月04日に南沙Gにて恒例のROCKS杯を開催。
今回は、06月末で帰任予定の鈴木卓の送別会も兼ねました。
(参加メンバーと組み分け)
1組:三津田,今井,三枝,鈴木卓
2組:菅家,西岡,島田,遠藤
3組:大原,牧島,菊池,本井
今回は、気合が入りすぎて前夜より平湖入りする者もおり、また久しぶりに天津より１週間広州 i . . . 本文を読む
ROCKS各位
武藤です。
6月19日の練習報告です。
炎天下ではなかったものの時折陽が差しかなり蒸し暑い中での練習でした。
先週に引き続き出席者が若干少なかったのは残念でした。
【参加者（敬称略）】
菅家・遠藤・鈴木（卓・由・邦）・島田・安田・コレ・岩崎・高比良・高橋（見学）・武藤
【メニュー】
・アップ（歩きタッチフット）
・ストレッチ
・サーキット（腕立て・腹筋・背筋・スクワ . . . 本文を読む
ROCKS各位
武藤です。
あいにくの雨と、ここ最近では珍しく参加人数も10名を割った中、練習を行いました。
【参加者（敬称略）】
菅家・島田・浅田・鈴木卓・鈴木邦・岩崎・今井・武藤・高橋（見学）
【メニュー】
・アップ（歩きタッチフット）…BK3人 vs FW4人 BK圧勝
・ストレッチ
・サーキット（腕立て・腹筋・背筋・スクワット・バービージャンプ 各10回×3セット）
※こ . . . 本文を読む