2月24日練習報告

－記－

○日時場所
2019年2月24日(日)10:00－12:00＠海印二沙足球场

○参加メンバー26名(敬称略、順不同)
黒塚・黒田・西松・テラ・安藤・BB・福島・鍋島・矢嶋・大澤・寺田・軍曹・Jr・美川・ミンミン・きんにくん・家村・草間・畑地・蒙・Dennis・Suo・兼岩・衛藤(新人)・りな・中島

○○○

【練習内容】
・ランニング
・ストレッチ
・キックダッシュ（ジョグ×4）
・タッチフット(ジョグ、トップ)
※負けチームはグランド往復ダッシュ
・パス練習(4人1組→ノーマル、クロス、ループ等)
・FW、BK分かれ
・タッチフット(トップ)
※負けチームはグランド往復ダッシュ
・タバタ(スクワット、腹筋、腕立て、バービースクワット×2)

本日は深セン組や恵州組など遠方組も参加してくれたので、参加者は20名オーバー！メンバーが集まるのは素晴らしいこと。先週に比べると本日は気温15度くらいの中での練習となった。元大連チームの衛藤さんも初参加してくれました！

いつも通り、外周のランニングとストレッチから開始、これを見るだけでも人が多いですね～



ストレッチも終わり、全員集合し本日の練習についてCAP BBから説明


キックダッシュ(ジョグ)で身体が温まったところでタッチフットです、まずは組み分け

これだけ人数がいるとグランドも小さく感じます。。



先週に引き続き基礎練習であるパスの練習とクロスやループといった基本サインも入れて間合いやハンズアップを意識した練習



今日は人も多かったので、FW、BK分かれての練習も行いました、FWはスクラム、ラインアウトを中心とした練習




家村は足を痛め、本日初めて知った新しいパスの練習を試してましたが、これだけ見ても出来ているかは不明。。


最後はフィットネストレーニングで久々のタバタトレ！だいぶみんなバテバテな様子でしたが、最後までやり切りました！



練習後の今日はMR.ROCKYへ！がっつりビールも飲んで、筋肉の源となる肉を平らげ満足！





最後に食事組でも、しっかり集まり全員集合写真！Rocksはやはり中が良いチームだと感じますね。居心地が良いチームが伝統です。

○連絡事項

3/3(日) 10:00～海印二沙足球场(予定)、午後より帰任・異動者送別会　

部費、諸経費の支払は会計保谷まで。