さっきテレビを見ていたら色んなダイエット方法を芸人がチャレンジする番組がやってました。
その中で気になったのが、部分やせ！ウェストは比較的落ちやすいのに、二の腕が・・・お尻が・・・太ももが・・・脂肪が落ちにくいのでウェストが痩せると逆に目立ってきて気になると思ってる方は私だけではないはず！
テレビに出演していた健康指導士の方が言うには、
筋トレで筋肉を使うと筋肉が収縮している状態なので、筋トレの後は、その部分をストレッチさせてあげると筋肉を大きく使うことになり効率よく脂肪が燃えると！
なるほど～なるほど～筋トレの後のストレッチって大切なんですね。
食事制限とかは色々考えながらやるダイエットとか私は向かないので、バランス良く食事を食べて、適度な運動で健康的に引き締まった体になれるといいなとダイエットに成功した人をみると再度思います。
もうすぐ冬なので、自然とお肉が・・・。冬の準備を始める時期に～
Yaｍa