今夜は涼しいですね。ラジオで週末から秋らしくなってきますといってました。
先週ダイエットの番組の話題をブログに書いたのですが、意外に皆さん見てたんですね。
うちの母も見ていて、バナナダイエットをしたいのにスーパーで安いときはすぐ売り切れてないのよね～とつぶやいてましたが・・・まさかテレビの影響ではないよなと
思いながら聞いていました。
最近周りで、運動してるけど、ヨガを続けているけど、なかなか体重が減らない
という話をちらほら耳にしますが、安心してくださいルーシーを始めて私は、体重が若干増えました。
毎年、春頃に健康診断があるのですが、体重は増えていたけど、内脂肪率が減っていたんです！！しらずしらずのうちに脂肪が筋肉になってたんですね。まったく運動してなく、柔らかくなっていたお肉が、ほら引き締まってきてるはず。
めんどくさがりやなので、食べたいものは食べるし、寝たいときは寝る、やる気が出ないときは動かない・・・こんな私ですが、ゆっくりと引き締まってます。筋肉の量を増やして、寝ていてもカロリーが消費してくれる基礎代謝をあげれば、太りにくくなるので一石二鳥ですね。
でも、暴飲暴食していたら、エネルギーとして燃やしきれず、逆に脂肪が増えるので気をつけてくださいね。
急なダイエットは体に良くありません。気長に、じっくりいきましょう。継続は力なりです。
Yama