今、halひよりでは隔週木曜日１８時３０分からピラティス開催されてます。
それで、ピラティスって何？と聞かれたりします。
エアロビクスとヨガが違うように、ピラティスとヨガも違います。
独特な呼吸法があることや、からだを動かすというのは一緒です。
私が感じているヨガとの違いは、主にインナーマッスルを鍛えるところですかね。
もちろん筋肉は連動しているので、ヨガもインナーマッスルを鍛えることは可能ですが、なかなか意識はしにくい(>_<) ピラティスは、インナーマッスルをばっちり意識したエクササイズなのでヨガとは違うところを意識できます。
インナーマッスルは骨格を支えるのに重要な役割をしてます。
そして正しい姿勢を意識できるようになり、その姿勢を保つことができるようインナーマッスルを鍛えていきます。 そうすると、からだが無理なくバランスよく使うことができ、からだのラインが綺麗になるという利点があります。
だからなのか、女優さんや、バレーダンサーだけでなく、スポーツ選手などもピラティスをされている方が多いイメージ！
しかし、インナーっていうくらい、からだの中では深部なので、慣れないと使っているのかどうかわかりにくいんです。
最初にピラティスを受けられた方は、皆さん難しい、よくわからないって思われる方が多いみたい…。
でも皆そうだと思って安心してください。何回もやらないとわからないから面白いと思います。
そして、嬉しいことに、ヨガと併用してピラティスをされている方が、からだの芯ができてきたというか、 バランス力が急激に良くなりました。
体幹が整ってきたのがわかります。ヨガでからだをひねるときでもお腹の奥に力が入るのが意識できてるのが伝わってきます。
ピラティス効果ですかね！？
長年かかって歪んだものは、すぐに正しい姿勢にはなりません。 歪んだ骨を支えている筋肉のくせも直していかなければいけないですもんね。 時間をかけた方が元に戻りにくいんです。
じわじわいきましょう！
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