今月発行のhalつうしんのテーマは睡眠です。
皆さん寝付きは良いほうですか？
寝付きに関係するポイントのひとつに体温があげられます。 体温は眠りと深く関係しています。
赤ちゃんが眠くなると手足が温かくなりますよね。
赤ちゃんだけでなく大人も一緒なんですよね。
温かくなってるのはからだの末端の血管が拡張して熱を放出してるからです。
そうして、からだの深部の温度を下げていくことで眠る体制を整え、そのうちに眠気が…というような仕組みに！
でも、冷え症とかで手足が冷たくなってると 熱が放出されず、深部体温が下がらないのでなかなか寝付けないなんてことになります。
冷え症のみなさんどうですか！？
そんなときは足浴や、ぬるま湯での半身浴、末端まで血行をよくするマッサージやストレッチなどがおすすめです。
さっ、ぐっすり寝て明日も一日元気に楽しみましょう！
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リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより
心もからだもリラックスしませんか。
HP http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html
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