寒くなってくると、血液循環が悪化し、からだがコチコチに硬くなってませんか？
それでなくても日常生活で想像以上のストレスをうけて、からだも緊張状態になりやすいのに
追い撃ち！？って感じですよね。
そりゃ～肩コリ、むくみ、頭痛、冷え症、便秘などの不調もでてくるわけです。
からだには、知らず知らず余分な力が入ってます。 だからそんな状態が蓄積しないよう、ストレス解消やからだをゆるめてほぐしてあげることが大切！
そうすると、からだもこころもリラックスして
副交感神経が優位になって
血管が拡張して心拍数も安定してきます。
代謝もよくなり、イライラもおさまり、良く寝れるようになり、疲労感も改善！
からだの不調も改善されてきてお肌もつやつやピチピチ
そしたらなんか気分も楽しくなりますよね。
考え方もプラスになって～
そんな良いことの連鎖が期待できます。
ところが力を抜くことは、意外に難しい
これはヨガを始めから気づいたことです。
呼吸に意識を向け、ゆっくりした動きでからだの中に目を向けたからこそ
そんな変化にも気づきました。
これからどんどん寒くなっていきます。
ゆるめることに意識してヨガ行ってみてくださいね。
からだとこころは繋がっています。からだをゆるめることで こころのこわばりをゆるめることに繋がります。
逆もありきです。
からだとこころをゆるめる
そんなことに意識をむけたら、新たな発見が自分の中であるかもしれませんよ。
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リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより
心もからだもリラックスしませんか。
HP http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html
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