昨日、自宅近くの地区センターで抽選に当選して、体育館で20年ぶりにヨガ教室に参加した。
３０代は、内藤章代ヨガに週１日真面目にコツコツ通っていた。引越しでやめてしまったのは非常に残念だった。
今思うとかなり体が柔らかく、難しいポーズもできていた。
ところが、今では首下がり症、五十肩、腰すべり症、変形性膝関節症と身体が凝りと痛みに、どんどん悪くなっていった。
でも、こんなふうになるとは思わなかった。今月30日には、還暦を迎えて、年齢的にも老化してきていることを認めたくないけど、そろそろ
認めて、受け入れていかなくてはいけないのだと思っている。
50代はかなり、身体がボロボロになってきたのは、自分の身体を自分のことなのに、人ごとに思っていた。
もう言い訳できない。少しずつでいいから自分の身体のセルフケアを始めよう！
今日は、マッサージボールを足の裏で踏んで、グリグリとマッサージしてみた^ ^意外と凝っていて、痛気持ちよかった^ ^隙間時間見つけて、地味に続けていきたい！
