１日1回外に出る(目標)

　今日で、ひきこもり4日目。自宅から外に出ていない。お天気と同様に私自身ものすごいどんよりしている。

　左腰と左お尻が激痛で、ここ最近家にいることが多くなったし、予定もキャンセルしている。そうなると、心の方も、ダメージが大きい。

　12年前の入院（うつ）で、「もう入院してもうつは治らない。もう最後（精神科）の入院にしよう。」と心に誓って、退院した。でも何をしたらいいのかわからなかった。

　最初に思いついたのは、このままだとダメになると思って「とにかく1日1回外に出る。」と決めた。そして、「お昼・ランチを外に出て食べよう。」と決めて、最初に行ったのが王将で餃子2皿頼んで、一人で食べた。ものすごく美味しかった。あの時はものすごい嬉しかった。

　

　それから駅前を転々と歩き回った。1か月もしたら、なんかうつも良くなって、近くにあるパッチワーク教室とフラダンス教室に通い始めた。

　でも、がんが見つかって手術したり、ホルモン注射や放射線治療もあったので、やめてしまった。あの時は、病気ではない普通の主婦と話ができて楽しかった。趣味に没頭している時は、あまりうつではなかった。

　最近は、「1日1回外に出る」を忘れていた。結構うつ状態になって来ている。

　もう1回初心に戻って、「1日1回外に出る」をしたいと思う。散歩でもいい。買い物でもいい。自分から進んで外に出よう！！

高校の友達と還暦のお祝い^ ^

  高校のテニス部🎾4人集まって、還暦のお祝い、退職のお祝い、誕生日のお祝いと、盛り沢山でした^ ^

　待ち合わせの時間が少しあったので、日本橋にあるビジネスマンがよく行く有名な小網神社⛩行って、お参りと弁財天で、東京銭洗弁天とも呼ばれて、お札洗って来ました。有り金叩いて１万円7枚洗って来ました^ ^何度がお参りしてますが、本当に運が良くなります。仕事運も良くなります^ ^

7万円使わないで、大事に取っておきます^ ^

高校の友だちに会う(^^♪

　今夜、高校のテニス部4人で、人形町にある「江戸路」で美味しいやきとりを食べながら、還暦をお祝いする予定になっている。（私はまだだけれどね）

　その友達とはグループラインでつながっているが、みんな忙しくて会うのは、コロナもあったから5年ぶりになる。でも、お店が2時間制なので、ぎゅっと凝縮して話さないといけない。話は溜まりに溜まっているので思い切り話そうと思う。

　私の病気は、3人とも知っていて受け入れてもらっている。3人とも健康体なので、私の本当のつらさまではわかってないが、わかろうとはしてくれている。ありがたいです。

　私は、今までは病気もあって正直会うのも、背伸びして合わせていたので、ものすごく疲れることもありました。それは異聞を良く見せようと無理していました。

　でもここ数年は、私自身が病気を含めありのままの自分を受け入れ、自然体で居られようになってきました。私の中で、少しずつカウンセリングやセラピーなど、受けてきた結果によるものです。

　今からわくわく、ドキドキして、楽しみです(^^♪