今日で、ひきこもり4日目。自宅から外に出ていない。お天気と同様に私自身ものすごいどんよりしている。
左腰と左お尻が激痛で、ここ最近家にいることが多くなったし、予定もキャンセルしている。そうなると、心の方も、ダメージが大きい。
12年前の入院（うつ）で、「もう入院してもうつは治らない。もう最後（精神科）の入院にしよう。」と心に誓って、退院した。でも何をしたらいいのかわからなかった。
最初に思いついたのは、このままだとダメになると思って「とにかく1日1回外に出る。」と決めた。そして、「お昼・ランチを外に出て食べよう。」と決めて、最初に行ったのが王将で餃子2皿頼んで、一人で食べた。ものすごく美味しかった。あの時はものすごい嬉しかった。
それから駅前を転々と歩き回った。1か月もしたら、なんかうつも良くなって、近くにあるパッチワーク教室とフラダンス教室に通い始めた。
でも、がんが見つかって手術したり、ホルモン注射や放射線治療もあったので、やめてしまった。あの時は、病気ではない普通の主婦と話ができて楽しかった。趣味に没頭している時は、あまりうつではなかった。
最近は、「1日1回外に出る」を忘れていた。結構うつ状態になって来ている。
もう1回初心に戻って、「1日1回外に出る」をしたいと思う。散歩でもいい。買い物でもいい。自分から進んで外に出よう！！
