前からこの「人生を変えるモーニングメソッド」はチャレンジしたいと思っていた。
これはあくまでも「モーニングメソッド(60分)のサンプルスケジュール
＊メソッド①サイレンス 瞑想、祈り、振り返り、深呼吸、感謝など
(5分位)
＊メソッド②アファメーション(5分位)
＊メソッド③イメージング(5分位)
＊メソッド④エクササイズ 運動、ヨガ、散歩、身体を動かすなど(20分位)
＊メソッド⑤リーディング 読書、雑誌など(20分位)
＊メソッド⑥ライティング 日記、手帳など書く(5分位)
これは、モーニングメソッド(60分)のサンプルスケジュールであって、その通りにやらなくてはいけないわけではない。私なりにやりたいことやってみた。
1日目
＊サイレンス 瞑想(5分位)
＊アファメーション 私の魔法の言葉(5分位)
＊イマジネーション これは私には難しく感じた(5分位)
＊ラァティング 週末野心手帳が、ちょうど(5分位)よかった。
＊リーディング 読み始めるとまた読みたくなる。20分というのは、意味があるかもしれない。
当分楽しんでチャレンジしてみます！！気分よかった^ ^
