今日は『大雪(たいせつ)』です☃️

こんにちは、スタッフの福山です。

先週から急に寒さが増して、布団から離れがたい日が多くなりました😅

ラニーニャ現象が発生している影響で、西日本に寒気が流れ込みやすく、12月は平年より寒い日が多くなるそうです。

日本には四季がありますが、さらに24に分けたのが二十四節気です。

そして今日は、二十四節気のひとつ『大雪』になります。

『大雪』とは、文字通りで雪がたくさん降る時期、本格的に冬が訪れる頃となります。

新しい年の準備をはじめる｢正月事始め｣もこの時期から行われるそうです。(12月13日が｢正月事始め｣の日だそうです)

本格的な冬☃️

東洋医学では、もっとも陰気が盛んで、万物が隠れ潜み静かにしている季節と言われています。

陰気が多い冬、陽気を消耗しないように生活する事が大切になります。

11月2日のブログで｢冬の養生｣を書いていますので、ご参考ください😆

こんにちは、スタッフの福山です。11月に入りましたね😄🍁気象庁の発表では、11月前半は平年より気温がかなり高めで、後半は全国的に平均気温は平年並み、後半は寒気が流れ込みやすいので冬らしい気候になっていくようです🤓今年の立冬(冬のはじまり)は、11月7日の日曜日になります。気温的には、まだ冬を感じないかもですが、『冬の養生』について今日はお話します。｢老人必用養草老いを楽しむ江戸の知恵｣の中の『冬の養生』より、｢冬の三月を『素問』では【閉蔵】といい、万物がみな納まり隠れるときで、人もこれにしたがい、早く寝て遅く起き、陽光を待って寒気をさけ温かくし、あたかも潜伏するかのように静かにしてむやみに動くことを禁じる。これは内臓を養うためである。…｣と、記されています。①朝の...冬の養生～立冬からはじめましょう～

冬に多い病邪に｢寒邪｣がありますが、体に侵入し冷えることで、風邪をひいたり、

手足の関節を冷やしたり痛みを生じたり、吐き気や下痢も生じさせます。

冷えから体を守るのに、お腹や腰を守る{腹巻き}や、おしりや太ももを守る{スパッツ}、

足首を守る{レッグウォーマー}など活用してみてください😃

そして、汗をたくさんかくような運動ではなく、ストレッチや軽いウォーキングなどで体を温める運動をおすすめします👍

12月4日の薮本さんのブログでは、｢冬の食養生｣について書かれていますので、そちらも是非参考にしてください😊

こんにちは。スタッフの籔本です😌今日は冬の食養生についてお話します。季節が秋から冬に変わるにつれて旬の食材も変わりつつありますね！東洋医学において冬に該当する臓腑は「腎」です。腎は成長、発育、生殖に関する働きをしており非常に重要な生命力の根源と考えられています。冬は腎に影響しやすく、働きが弱くなりやすい季節です。そんな時、食事に取り入れてもらいたいのが黒い食材です😋黒い食材は腎を補うとされていますので、黒ゴマ・黒きくらげ・こんぶ・黒米・黒豆・ナッツ類・高麗人参・やまいも等がお勧めです。また、エネルギーを補充して温めてくれる、人参・大根・いもなどの根菜類、米や麦、生姜・ニンニク・にら・ねぎ・かぼちゃなども良いですね🎃これからはお鍋にしても良さそうです🌼...冬の食養生

冬の養生が春への備えにもなります🍀

当院の脈診流経絡治療と共に、ご自身でできる養生もよろしくお願いします😊