健康玄米酵素 @hatapon02ぎっくり腰は、最初はとにかく冷やす。安静にして痛みが取れるのを待つ。1週間もすればふだんどおりの生活が送れる。一撃をくらわない為には、重い物を持つ時は片膝をついて腰と膝を使って持ち上げる。普段の予防によく歩き、スクワット（膝の屈伸運動）等で筋肉を鍛えましょう。どうかご自愛ください
ぎっくり腰は、最初はとにかく冷やす。安静にして痛みが取れるのを待つ。1週間もすればふだんどおりの生活が送れる。一撃をくらわない為には、重い物を持つ時は片膝をついて腰と膝を使って持ち上げる。普段の予防によく歩き、スクワット（膝の屈伸運動）等で筋肉を鍛えましょう。どうかご自愛ください