健康玄米酵素 @hatapon02鼻水の量は健康でも１日１.５Ｌ！
☆透明でさらさらした鼻水→心配ないが、アレルギーの可能性も。
☆黄色やウグイス色の鼻水→感染と戦った白血球の死骸。抗生剤の治療をうけましょう。
<対策>
１蒸しタオルで鼻を温める。お風呂も効果的。
２ペットボトルを片方の脇にはさむ。反対の鼻が通る
「お茶」は心臓病予防、体重管理に注意力の向上も！
緑茶や紅茶を１日３杯以上飲んでいる人は、脳卒中リスクが２１％低かった。お茶のカテキンとカフェインがエネルギー消費や脂肪代謝を高め、体重管理に役立つ事も分かってきました。紅茶で注意力も増す。癌や骨粗鬆症の予防効果も報告されている。
自殺も予防する食事
「ビタミンＣ」や「カロチン」といった抗酸化ビタミンが豊富な野菜や果物の摂取は、うつ病リスクえを減らせることが知られている。
「健康的な食事」は、野菜や果物、大豆製品、イモ類、海藻、キノコ類、魚の摂取。「健康的な食事」の度合いが高い人ほど、自殺リスクは低い。
２０１２年度医療品売り上げ
１位抗がん剤６５８２億円 ２位高血圧治療薬６３２０億円 ３位糖尿病治療薬４２７４億円 ４位高脂血症治療薬４１５８億円 →生活習慣病が上位を占める
２０１０年度の保健診療における薬剤費７.９兆円 → １０年で１.８兆円増
「大豆」
筋肉を増やし、脂肪が少なく良質なたんぱく質が豊富。
たんぱく質の代謝に必要なビタミンＢ群（特にビタミンＢ６かつお、まぐろの魚類、レバーの肉類）も取ると、代謝を高めるのに効果的。
健康的な体型を維持して、生活習慣病予防を心がけましょう！
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