ダイエット．．．

　本日は、ある意味、GW最終日ではないでしょうか？

さ～すがに本日は暇です

何だかんだ、GW前からGW中まで忙しかったですね～


GW前から始めた事

それはダイエット

毎年冬場は５キロ増　夏に５キロ減するのですが
今年は１０キロ増してしまいました
呑みに出歩き過ぎかな～　

食事制限　一日　2000カロリー未満　　
　　　　　　　　間食厳禁

運動　ジョグ&ラン　３０分
　　　筋トレ　　　 ３０分


18日目にして４キロ減

食べながら痩せて
かつ筋肉維持

４０台での体力を付ける事も
念頭に入れて、がんばってますが

それにしても、落ちなくなった．．

基礎代謝が落ちたんだな～

がんばらねば．．．