仕事を終えると
日課でトレーニングをしています。
毎日ではなく
基本的に筋トレは箇所別に週三回
ジョギング
ウォーキング
を週三回
仕事で疲れた時はやりませんが(^^;
若い頃はジムに通っていた時もありました。
ただ自分で言うのもなんですが
結構ストイックなんで
インターバルとか種目の順番は崩したくないタイプで
私が次にやる種目の器具やマシーンを
別の会員さんが使っていたり
それによりインターバルが長くなってしまったりすると
私の場合、結構ストレスなんです(^^;
ま、自己中なだけなんですが(笑)
トレーニングをやっている人なら
分かってくれると思います。
とはいえ
パーソナルジムに行くお金ないし(^^;
トレーニング方法は高校まで硬式野球部
社会人に入り空手
その中で学んだ知識で
やり方は分かっているのつもりなので
自宅に最小限の器具を置き
後は自重トレーニングを織り交ぜて
やっております。
数セットのダンベルと
折りたたみ式のフラットベンチ
画像はベンチをボックスに置き
インクラインにしています(笑)
インクラインベンチが欲しい.... (。-`ω-)
コレで約90分から2時間はやります。
テレビではテンションをあげるために
大好きな映画「ロッキー」シリーズとか
「ランボー」シリーズとか
肉男系を流してます。
グローブは軍手なのですが
リストバンドはちゃんとしたメーカーの物を使ってます。
これはロッキーザファイナルで
ロッキーがトレーニング中つけていたものと
同じメーカーです。
はい、おっしゃる通り
「ロッキー」が大好きです。( ｀ー´)ノ
筋トレを終えると夕食
筋トレの日は
こんな感じです。
これにあとプロテイン20ｇです。
そして筋トレの日は
疲労で眠くなるのですが
意外と熟睡できません。
恐らく体は筋疲労
しかし脳が興奮状態で
アドレナリン出まくりなんでしょうかね？
健康的なのかどうかわかりません(^^;
思えば筋トレなるもの
小学校高学年から初めて
今に至ります。
もはややらないと
かえって体調を壊しそうになるくらい
習慣づいてしまいました。
今年で50歳になりますが
何歳までこんな事できるのであろう.....
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