健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

【筋トレ以外で筋肉を付ける方法】６０歳からの朝活

2024-03-07 23:53:26 | 健康と栄養

【筋トレ以外で筋肉を付ける方法】６０歳からの朝活

 
2023/02/25 ＃６０歳からの筋トレ

【目次】

0:35 この動画で得られること

1:44 筋肉は年齢とともに低下する

2:44 なぜシニアは筋肉がつきにくい

4:17 どの筋肉が低下しやすいのか

6:02 筋肉が減るとどうなるのか

8:14 運動以外で筋肉を付ける方法

9:52 タンパク質について

19:01 １日に摂るタンパク質の適正量

26:18 タンパク質以外にも必要な栄養素

28:33 時間栄養学

31:45 具体的な食事例　

 

 

 


ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！

コメント    この記事についてブログを書く
 
 
 
 
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« もう一人の民主主義国家の政... | トップ | 【薬に頼る前に食事の見直し... »
最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

「健康と栄養」カテゴリの最新記事

プロフィール

カレンダー

2024年12月
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
  • RSS2.0