【痩せる理由は腸内細菌にあり】日本人の9割が持っている「痩せ菌」の正体／体脂肪の減少、基礎代謝の向上をサポートする「短鎖脂肪酸」を増やす食品と

【痩せる理由は腸内細菌にあり】

日本人の9割が持っている「痩せ菌」の正体／

体脂肪の減少、基礎代謝の向上をサポートする

「短鎖脂肪酸」を増やす食品と

 

Jun 25, 2024 #国山ハセン #成田修造 #pivot

《後半は7/2 20:00配信》

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【目次】

0:00 ダイジェスト

1:40 腸と免疫の最新科学

8:37 太りにくい体を作るメカニズム

9:15 食物繊維が太りにくい体を作る

10:07 短鎖脂肪酸（酪酸・プロピオン酸・酢酸など）の働きとは

11:58 短鎖脂肪酸（酪酸・プロピオン酸・酢酸など）ができる仕組み

12:35 第2ステップで働くビフィズス菌

14:37 人によって痩せやすい食べ物が異なる？

15:53 納豆とヨーグルトはやっぱり凄かった

16:57 脳内細菌も多様性が大切

18:42 短鎖脂肪酸を作る「酪酸菌」に必要な栄養素

20:02 人間は「食べ物」でグループ分けできる？

21:57 最新研究で分かった「酪酸」を作るメカニズム

22:26 なぜ海外旅行でお腹の調子が悪くなるのか？

23:10 太りにくい体を作るメカニズム

25:29 近年発見されたスーパーな〇〇菌

26:32 スーパー痩せ菌「ブラウティア」

30:36 ブラウティア菌の働き

32:04 腸内環境には「冷や飯」がいい？

33:04 ブラウティア菌の働き

34:07 後半ダイジェスト

 

▼BODY SKILL SETとは▼

ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ

安定的に発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。

 

▼講師▼

國澤 純

国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所　

副所長 ヘルス・メディアカル微生物研究センター長

 

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