ダイエット

ダイエットについてあくまでもわし個人的な感想です。

他の人には当てはまらないはずです。

 

・痩せるには1日の摂取カロリーは2000KCAL前後におさえる

・空腹を感じている時間が長ければ長いいほうがよい

・夜は寝るだけだから空腹感は寝てごまかせる

・したがって夜は果物・ヨーグルト程度で軽く済ませるのがよい

・やはりアルコールは邪魔になる(ビールが上手くなるこれからがつらい)

・野菜は多いほうがよい

・運動も大事

・継続は力なり

 

以上であります。