おはようございます。
朝５時半の体重64.7キロ
朝 鮭おにぎり大
玉ねぎと玉子のみそしる
今朝のおにぎりはデカイッ！２つ分ありました。なんで？
いや～最近の自分も体重ヨコヨコです。
注目されていながら努力が足りないのか。。
普通に食べてますもんね。
さぁ！がんばります
まずは、深呼吸、有酸素。
昼
シチュー（昨日の）。
シチュー食べてて思い出したことがありました。
シチューにはキノコ類が入りますが、
広君がダイエット鍋に使うキノコは、店で１束づつ売られてますその１束を丸ごと
何種類も入れて食べたそうです。例えばシメジとえのき、
シメジとエリンギなど。かなりのボリュームを一人で食べる。
「キノコ類はカロリー度外視。歯ごたえあっておいしいし、体にもいい。オススメ。」
椎茸も入れて３種類。
１束って何人分？一人分なの？
晩
ごはん シューマイ（手作り） 肉団子（手作り）
ごちそうさまでした。ありがとうございます。
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