五木寛之の養生本

（五木寛之「きょう一日」）

ＮＨＫの「あさいち」に五木寛之がでていた。
養生本を書いたという。
「きょう一日」だ。

五木寛之の手にかかると養生もおもしろい。
無理せず楽しいことをほどほどにするのがいいようだ。

お風呂の話があった。
石鹸をつかわないのだそうだ。
むかし、遠藤周作に石鹸を使うと言ったら、そんなもったいないとのこと。
これは本にある。
テレビでは、更に、アメリカ軍では、できるだけ石鹸を使わずに膚の健康を保つのだとのこと。

私もそう思う。
加齢により背中がかゆくなったが、テレビで、掻かない、ほっとくのがいいとのことだった。
背中をとくに不真面目に洗うようにしたら、直った。

洗髪の話もあった。
五木寛之は、二か月ほど、洗髪していないという。
その代り、風呂にビニール袋にいれた、本を持ち込み、読むそうだ。
どうして、頁をめくるのか興味があったが、それは、教えてくれなかった。

長く風呂にはいると「メルドダウン」現象がおきて、アカなどが落ちるのだとのこと。
私も以前、元ロシナンテ社の星野さんにならって一、二か月、頭を洗わなかったことがある。

忘れてしまったが、結構なんとななったような気がする。
五木寛之は、五、六日目にかゆくなるが、それが過ぎるとＯＫだとのこと。
散髪も、長くなったのを自分でちょこちょこと切るだけだそうだ。

阪神淡路大震災のとき、風呂に入れずに、時間をすごした。
２月４日に学生センターに水道が開通し、
翌５日、約３週間ぶりに初めて風呂に入った。
ガスはまだだったが、重油風呂だったのでＯＫだったのだ。

学生センターに避難していた留学生らとワー～～～と入った。
結構長いあいだ洗髪せずにそれなりにＯＫだったのに、
なんと、脱衣場で湯気をあびたとたん、１秒たりとも我慢できなくなったのだ。
いや、おもしろい・・・。

この本、すぐに読むことができる。
おすすめだ。

以下、ゆうさんの養生の秘伝を伝授する？？？


（五木寛之は体の末端部分を大切にします。こんなのも・・・。）


（これも、いいようです）


（ここからが、ゆうさんの秘伝です。
一日５分しか体操ができないとしたらゆうさんは、これをします。実は、ゆさんの操体法の師匠・金井聖徳さんの本の体操の最初に「駒回し」がありました。その本はいま手元にないので確認できませんが、足の指の付け根のところを支点にして、駒回しのように体をゆするのがいいようです。

が、これは、むつかしいのです。テーブルにでも手とつかないと姿勢を保てないのです。それができるように書いてたので、ゆさんはあきらめていたのです。

が、この本では、膝をついてそれをしているのです。
やってみました。先の五木寛之の手の指を曲げるのと同じですが、足の指を曲げるのです。ゆうさんの場合、腰痛がそれで直りました。ときどき痛くなるとまたやります。

右足だけの足指のストレッチをし、その後、左だけのストレッチをしたりもします。
五木寛之は、爪の付け根を押さえることもいいと言っていますが、そのとき「痛い楽しい？？」ぐらいがいいと言っています。ゆうさんの足指ストレッチもそれがいいようです。）


（この本にありました）


（またまたおみぐるしいところを見せて恐縮ですすが、もうひとつ、秘伝？？です。
五木寛之さんの言われる通り、体の末端は大事です。足の指も足の指の間も大事です。
そこをマッサージする方法です。

この写真のように足の親指を人差し指？？？―人をさせるか？？？
の間に、左足のアキレス腱の部分を入れすのです。
グジュグジュとやると気持ちがいいです。

それができたら、次ぎに横の谷間に進みます。
そして、どんどんと、小指と薬指の間にまで進みます。
最初は、なかなか入らない、手を添えても入らない・・・、ですが、訓練すると手を添えなくても順番にできるようになります。

ゆうさんの場合、人差し指と中指の間がいちばん、難関でした。
が、できるようになりました。
ちなみに、薬指の血豆（ちまめ）は、先の北アルプス登山のときに、痛めたもので、本文には関係がありません。）


（次の谷です。ゆうさんは、ここが一番、固いところでした）


（はい、次です）


（はい、最後です。ここまで、足だけで、すなわち、手を添えることなくできるようになれば免許皆伝です。もちろん両足です。）

またまた、失礼しました。