1時間。

今朝は平地を1時間走っておしまい。

名古屋の気温は36.7度まで上がったみたいだけどこっちの最高気温は32.8度。

やっぱり名古屋は暑い(^^;
帰省してて良かったー。

慰安会

今日は会社の慰安会という事で仕事仲間でランチの予定があったので自転車は約100km練。

6時前に出発しサクッと終わらせた。
途中、対抗車線を走ってた車とその後ろを走っていた単車が自分とすれ違った後で事故。

右斜め後ろで凄い音がしたので振り返ってみると右折した車に単車が突っ込んだ音だった。

単車は車の運転席側に当たっていた。
どうせ車がウインカーを出さず急に曲がったんじゃないかなと推測。まぁこっちではよくある事だし。

まだ涼しい？6時54分に可哀想な事故だなと。自分も気をつけよう！！



帰宅して帰省の準備をして慰安会へ。

松阪牛の焼肉ランチ


最後は白桃シャーベット



ゆっくり食べたあとはお茶して帰省。
充実の1日(^-^)/

飲み

体調不良のため？今日は通勤だけ。

あとは行きつけのバーへ。

シリアルナンバー10の会員権と言う名のポイントカードをゲットw

今日はいつもの3種。



そして長野産の19を2種類。





そのあとは滅多に食べない味噌ラーメンで〆。


乗鞍大丈夫かなぁ？！(^^;

AMPキナーゼ

今日は軽く15kmぐらい流す朝練をしてAMPキナーゼを活性化させる(^^)

その後はサウナスパでマッタリ。
平日の2連休は最高だなー(^-^)v


夕方帰ってきてからの1時間ローラー。

上手く行ってるような感覚が全くないまま終了。
ここら辺は我慢のしどころか？！(>_<)

おつまみ

今日はローラー1時間のみ。

楽しみな晩酌はいつも通り。
昨日おつまみに買ってきたイワシの缶詰。

よく見ると今話題のEPAとDHAがたっぷり(^^)
サバの水煮缶も買おうと思ってたんだけど味噌煮缶しかなかったので断念。

調べてみると両方とも中性脂肪の改善には良いらしい。
EPAは疲労を溜めにくい？みたいな事だし自転車にとっては最高だなー。

毎日晩酌してサバ缶orイワシ缶を食べなきゃw