GW最終日は、戸越公園のスタジオ『
オルスタイル』一周年記念イベントで、自家製スムージー付きの90分レッスンを担当させてもらいました。
90分は、あっという間で足りない位でした(^^;;
前半は、連休中の疲れをほぐすために、呼吸と合わせてゆっくりストレッチ。簡単なセルフリンパマッサージも行い、ふくらはぎをイタ気持ち良く刺激。
中盤では、胸を開くポーズや前屈、後屈もバランス良く取り入れて、しっかり身体を使い、集中力もアップさせるバランスポーズなども。
後半は、ブロックなどの補助具を使いながら、座ったり、仰向けで行うポーズを中心にリラックス。
レッスン後には、スタジオのスタッフお手製の出来立てグリーンスムージーをいただきました。
バイタミックス(vita mix)という、アボカドの種まで砕くというパワーのミキサーで、実演販売のように作っていただいたスムージーは、しっかり動いた後の体に染みて美味しかったです（^人^）さっぱり飲みやすくて、皆さんからも絶賛♡
食材は、アボカド、菜の花、ほうれん草…
そして色々なフルーツも入っていたのですが、忘れてしまいました(笑)
ほど良く身体を動かし、連休疲れをリフレッシュしていただけたら嬉しいです。皆さんお帰りは笑顔で足取りも軽そうでした（^人^）
こちらのスタジオでのレッスンは、毎週日曜13時～行っています。初めての方も参加しやすいベーシックなヨガのポーズをバランス良く取り入れて、ゆっくり進めていきます。
最大5名までの少人数制で、ポーズの軽減やストレッチを深めるために使うブロックやベルトなどの補助具も充実しているスタジオです。
毎週日曜日 13時～14時10分(70分)
▼オルスタイル
http://olu-style.com/sp/
アクセス:大井町線 戸越公園駅より徒歩1分
初回体験レッスン 1,000円（税込）
▼ご予約はこちらから
http://olu-style.com/sp/lesson/biginners.html
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hsatoyoga@gmail.com
