あの時君は若かった１

ロッカーを整理してたら、古い写真が出て来たので、
スキャンして発表します。

これからいっぱい出そうかな？
これは、春合宿で金沢に行った時の写真です。

左から旧姓で
斎藤、石塚、西村、中川、勝呂、鶴岡です。
みんな若かったな。

エンボディメント効果

メルマガより拝借

「エンボディメント効果」とは、身体の動きを通じて脳に働きかけること。
身体性ともいいます。

脳科学者の茂木健一郎先生が言うことによると、
“通常、脳がうれしいと思うと笑顔になりますが、
これが顔を笑顔にしただけで、逆に脳が影響を受けて嬉しく感じるようになる”
そうです。

口角を上げたり、笑顔を作るようにしていると思考も楽観的になってよく
働けるとのことです。

辛い勉強も口角上げて笑顔を作って頑張りましょ！

食べる順番ダイエット

インターネットより拝借!!

「食べる順番ダイエット」とは、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順に
食べるだけで痩せるというダイエット法のこと。

詳しい方法は『食べる順番ダイエット』　鯨井優・鯨井康雄著（ぶんか社）という
本で紹介されているそうです。

最初に食物繊維を取ることで
血糖値の急上昇を抑制、
また炭水化物の食べ過ぎを防ぐことで痩せることができるんだとか。

厳しい食事制限や運動でもなかなか痩せられない方、
食べ順が問題かもしれないので、試してみるのもいいかもしれませんねえ。

どうです？
みなさん？