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昨日のお昼
晩御飯
麻婆豆腐
つぼみ菜の塩炒め
つぼみ菜ってスーパーでは見かけたことない、、
産直市場で昨年から見っけたまに買ってます。
平成生まれの春野菜 からし菜の変種だそうです。
生でもOK!
火にかける前に ごま油に塩を振り入れてから火をつけて炒める。
うっすら塩味がsimple ですが美味しい～
カブ 胡瓜 カニカマの甘酢
この頃、よく物を落とす、
握力が低下してるみたい。
筋肉
① 椅子から片足で立ちあがれない。
② 握力が低下してきた
③ 両手の親指と人差し指で輪を作りふくらはぎを囲むと、筋肉が減ってるためにすき間ができる。
④ 歩幅が小さくなってきた。
＊ チェックがつく人は筋肉が衰えてるサインだそうですよ、
わたし、３つ、、、やはり衰えてる～ﾄﾎﾎ
物を持つ時は意識して持たないと、、落ちます、、（笑）
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「 ７２歳 みずなの独り言 」
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精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
