「ゆっくり走れば速くなる」の実証

　佐々木功著「ゆっくり走れば速くなる」という本があります。
　その実践者である浅井えり子さんは「新・ゆっくり走れば速くなる」を書いています。

　どちらも読んでみました。

　LSD（Long Slow Distance）を練習の中心にするというのが中心的なこと。

　私は、LSDと言えるほどの長い距離は走っていません。
　
　しかし、今シーズンの10kmと5kmのレースタイムは、最近の自己ベストです。
　練習はだいたい、1km 5分～6分のペース。

　先日の天地人ロードレース5kmの記録が21分09秒。
　平均すれば1km 4分14秒ペース。ふだんの練習では、まずあり得ないくらいの速さ。

　だから、これも一つの「ゆっくり走れば速くなる」例なのかと思っています。

　スタート時の動きがぎこちなく、ラストスパートもできません。
　ラストスパートはともかく、スタートの時、スムーズな走りができるようになりたいなというのが、次の課題です。
　
　「ゆっくり走」だけでいいのか、スピード練習が必要なのか試してみます。