身体、固まっていませんか？

あなたの身体　固まっていませんか？

私は　スグに背中が固くなってしまいます。

こんにちは！
常若美人道を提唱している　カラー＆イメージコンサルタントの琴崎京子でございます。

身体のしなやかさと　頭の柔軟性は比例しているように思います。

年齢を重ねるにつれ、身体は固くなり　頭も固くなり　しだいに生きる化石になっていきます。
化石化しないために　身体をほぐして柔らかくしましょう。
と申しましても　柔軟体操一つ、なかなか上手にできませんね。

 

そこで取り出しましたのは　テニスボール。

直接、床の上に寝転がると身体が痛いし、ボールが固定できないので、ヨガマットを敷きます。
なければバスタオルとか　毛布とか（すみませんテキトーで・・・）
ボールの上に寝っ転がり、身体を少しずつ動かしながら　ボールの位置を調節していると、

あっ、ここ！　痛きもちいい～というツボが見つかります。

そこで、体重をボールに乗せて、身体を小さくゆすると　気持ちよく身体がほぐれてきます。
肩甲骨の辺りに置いて　ゴリゴリ。
背中の真ん中あたりで　ゴリゴリ。
腰のあたりをゴリゴリ。

私はテニスボールを2個使いで　ゴリゴリしていますが、一個の方が体重が一か所にかかるので、より痛く、良く効くかもしれません。

常若美人でいるために　身体のしなやかさはできるだけキープしたいもの。

ちなみに　このテニスボール　私は百均のセリアで購入しました。
気が向いたら　お試しくださいね。

最後まで読んでいただきまして　ありがとうございました。
今日もステキな一日を　お過ごしください

 

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