らせん美体操は、お風呂でできるって本当ですか？

ごきげんよう
若返りマイスターの琴崎京子でございます

らせん美体操というのは　
一言でいうと、
あなたの身体を
しなやかに女性らしくする体操です。

道具をつかったり、ジムに通ったりすることもなく、
今すぐ自分一人で始めることができます。

美容でも、体操でも、効果を得るためには、
毎日続けて、習慣にすることが大切です。


　

しかし、毎日続けるのは　言うに易し、行うに難しで
なかなか長続きしないものです。

らせん美体操の　すごいところはお風呂でできることです。

身体の洗い方＝体操になっているのです。

お風呂に入って身体を洗うだけなので、
三日坊主にもなりません。

タオルやスポンジなどもいらなくて、
シャワーソープを泡立てて、
てのひらを、らせんを描くように動かしながら洗います。

それだけで良いのです。



ただ、洗う時に気を付けることがあります。

何も考えずに　日頃の習慣どおりに手を動かして、
チャチャっと洗うのではありません。

らせん美体操の洗い方は　洗う部分によって、
意識する場所が違っています。

手首の角度を意識しながら首を洗う、
呼吸を意識しながら頭を洗う、
肩甲骨を回しながら、肩を洗う。

というように、それぞれの部分ごとに、
効果的な洗い方があるので、
最初はそれを習わなくてはいけません。

一つ一つの動作を丁寧にやっていると
指先や肩甲骨など　日頃まったく意識していない
身体の部分に気を配ることが
できるようになります。

特に難しいことではないので、
誰でも覚えることができます。

洗い方をマスターしたら、
後は自分で淡々と続けていくだけです。

毎日、自分の呼吸を意識し、
背中や肩甲骨も
手のひらで洗っていくことで、
少しずつですが、あなたの姿勢が良くなり、
身体が後ろ重心になってきます。

後ろ重心になると、立ち姿が格段に美しくなってまいります。
顔の形が変わってきたのも　後ろ重心のおかげかと思います。

ではまた
今日もふわふわ～　幸せに


らせん美体操って　どんなことをするの？と
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kotozaki@wing.ocn.ne.jp

＊らせん美体操は　日本女らしさ協会の理事長　酒井淑恵氏によって
考案されたものです。　”らせん美”は登録商標となっています。

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