もう一搾り

これは「一番搾り」。こんな日はビールがうめ～！！

まさしくんと６０キロ。
LSDペースで４０キロ走った後、上りを利用してインターバル。
最後の一本をいい感じにもがいて、ゆっくりダウン。
まさしくんと別れて（帰ろうかな）と思ったけど、なんか中途半端だったので
あと２０キロ自分のペースで一走り。

インターバルが効いたのか、足が重くてしんどかったですが
疲れてからあと一搾りする練習が、レースの後半の粘りにつながるのでは
と思いがんばりました。

それにしても・・・
今日はアスファルトからの照り返しが暑く感じましたが、そこまでとは思いませんでした。
ですが１２時過ぎてからは急に日差しが強くなり、まさに「ジリジリ」と焼かれている幹事でたまんなかったです。