ジョギング 第74週【3/10】

仕事がきつい…（汗）新しい部下ができ、多少は仕事を振ることができているはずなのに肉体的にも精神的にもキツイなぁ～。おかげで毎日やるはずだった体幹トレーニングも2日に1回程度しかできない。少し心も体も安息が必要なのかな？


3月9日（土）
冒頭に記したとおり日々の疲労が全く抜けないため、この日は体のメインテナンスということでランニングはお休み。午前中は息子と娘と買い物。昼から息子は模試で嫁ちゃんがその付き添いで外出したので、午後は娘とドライブ。ランニングをお休みしたので、その分、体幹トレーニングはいつもより多めのメニューをこなす。

しかし、夜、娘が階段から落ち大惨事に…


3月10日（日）
息子の習い事のプールの練習時間の合間に走ったのでコースはセントラルフィットネスクラブ流山→イトーヨーカドー流山店西交差点→スシロー南流山店→新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店→ダイエー新松戸店→坂川陸橋→南流山駅入口交差点→思井福祉会館前交差点→セントラルフィットネスクラブ流山の10,2km

9:15頃ラン開始。この日はフォアフット走法を意識して走るため着用シューズは『FLEX 2018 RN』。平坦な道及び上り坂は問題なくフォアフット走法ができているように思えたが、下り坂は意識しないとヒールストライクになってしまいそうだったのが今後の課題か。走行開始時は気温10℃、湿度40％ぐらい。晴。タイムは約59分。1km辺り5分47秒で10,37km/h。短い距離だったので後半失速せずまぁまぁのタイム。

先日階段から落ちた娘は幸いにも大事にならなかったので、午後から息子のために東京ドームのアンダーアーマーショップにて巨人のレプリカジャージを購入。


夜は数日前に誕生日だったオレのお祝い会をお好み屋さんで。お好み屋さんなんて10年ぐらい前に大阪で行って以来だなぁ～


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