相変わらずトラウマから脱せない

相変わらず眠れぬ日々が続いている。

昔のことがフラッシュバックして眠れないのだ。
特に娘のことが出てくると駄目だ。

一晩中悶々とぢていろいろなことが頭の中でグルグルしてどうにも
ならない。

なにかこの負のスパイラルから抜け出す方法はないものだろうか。