自分をうつから救う方法。
自転車で、うつな気分を消し去るのです。
自転車にはいろんな効果があります。
海辺を走っていると、それがわかってきます。
晴れ晴れとした気分が自然と湧いてきて、爽やかな気分になります。
幕張の海です。
自転車は、環境に優しく、健康にもとてもよいです。
楽しみながら続けられるのが最大の特徴。
健康生活は、努力が必要です。
何もしなければ何も変わりません。
今までとは違う生活スタイルに変えることで健康になるし、持続もできるのです。
食事、運動、睡眠、心のケア。
組み合わせ、バランスを考えて実際に取り組むことです。
自転車は運動と心のケアに役立ちます。
その結果、睡眠も良質になります。
あとは、食事。
これがけっこう大変なんですね。
なんせ、サイクリングの後はご飯がめちゃくちゃ美味しい。
自転車健康法。
続けることです。
続けないと効果は出ませんからね。
