サイクリング 死亡リスク軽減

週一度の運動でも、死亡リスクが軽減するそうです。

私の目標は、週2回5キロのスロージョギング。

そして月２回の半日サイクリング。

距離は40キロ程度。

 

それらを続けるだけで体調はよく、体重も安定。

無理なダイエットもしなくてすむしね。

 美味しいモノ、好きなモノも食べています。

運動で、人生が楽しくなるよ　♪