病気になってからでは
遅いのです
今日は健康でも、
明日はわかりません
いつ具合が悪くなるのか
人はわからないのです
健康を維持すること
これ、一番大事でしょ？
そのためには、
自分ができる事は何か？
始められることは何か
そして、どーしたら
続けられるのか
私は
サイクリングとスロージョギング、そして
ラジオ体操
それをやっていこうと、
そして、
続けようと思います
続ける秘訣は
「楽しい」からです
始めるときは辛いけど
終わると気持ち良い
やってよかったと
毎回感じます
続けるコツは
楽しめるまで
続けること
なんか矛盾してる？
矛盾してませんよ
楽しくなる前に
みんな辞めちゃうんです
続けると
効果が見えてきます
必ず！
私は血圧が高めでした
でも、
努力の甲斐があって
いい数字に戻りつつあります！
努力が数字で「見える化」
できました。
