AAO術後二年、腰術後二年半 柔軟に。。

ヨガのポーズの仰向けで脚あげ
というか、腰まであげるが
やっとできて、半年以上たった。

でも、腰の手術をしているから、
それを頭の向こうにたおしても、
足先が床につくことはない。

つい最近でも、
十センチは床から離れていた。

だけど、今日、ついた。

ヨガはおもしろい。
あるとき、急にできる。

やっとやっと腰の柔軟性がでたか。
インナーマッスルか。

やっとやっと
ひとりでも、三点倒立までいけるようになった。

まっすぐ脚はあがらず、まがっているけれど、
でも大進歩だ。

と、
術後検診本州の人は今ころだよね。
私は北海道だから、
夏検診だった。。。

順調、調子いい声が聞こえてくるとうけしい。

さて、筋力とか、一番よかったのは、実は
術後半年のころ。
この時はほぼ毎日スポーツジムにいっていて、
どんどん体力向上していたときだ。
48キロ、きんにく4.2だった。
今50キロ筋肉3.8だ。

でも、今の方が動けるし、痛くない。
ただただ、筋肉量がたかければいいのではなく、

良質、柔軟に富む、いい筋肉が大切。

いやあ、お正月太り解消までまるまる
3か月たっている。

さてさて、腰の悪くない人は
先のヨガポーズは簡単なんだろうか。
と、考えたりする。

昨日、吹雪がきて、また
風邪気味。
だけれど、
今はいいお天気だ。

どんどん雪山が低くなっている。

おととし、甥っ子の卒業式は、
春の靴をはいていたよな。

今年は冬だぁぁぁぁ。
まだまだ、

すべらないゴアテックスが手放せない。