可動域、筋力とヨガ

週末はヨガ。
術後半年はできないことばかりだった。

腰もわるいので、前屈はきつかった。
今もですが。

さて、今のヨガの先生はお二方とも
すごく
解説をしてくださる。

ヨガにかぎらず、ストレッチもなんでも、
通じるところは同じだなぁと
思います。

小学校体育とか、
保健とかである程度知識もあるけれど
解説つきはありがたい。

コアを鍛えるということがヨガでもできるので
今はとてもいい。
コアトレーニングも気が向けば
かなり力を入れるけれど。

ヨガのポーズや流れで、
コア、筋トレ、ストレッチなどなど賄える。
そして、可動域。
コカンセツにきくのが多いということに
改めて気が付きとてもいい。

もともとは、体は軟いし
安定はあるし、
術前だったら、インストラクターをめざしたかもって
感じですが、
術後からなので、
無理をしようとおもってもできないし、
二回の手術は筋力すべて落ちてた。

どちらの先生も確実に体はかわりますという
その通り!!実証は私です。
術後からずっとの先生にも
よくここまで来ましたねぇと言われたりする。

さて、基本まじめで自分も教える人で
術後のリハビリを通しても
正しくやらなければ
意味なし!!
という感覚なので、
基本に忠実型。

周りの方は、無理すればできたり、
反動つければできるので
やってしまうって感じ。
私もできるならやっている。

だいたい、倒立は三点でなくても軽々で
やっていたのだから。

さて、そして、今思うに
意識しなくてもできたことは
「なんとなくできる」が多く
苦労したものは、
「よく考えてわかって動いている。」である。

コカンセツの切り方やドクターの考えも
あるだろうが
私のようにかなり動かなければ
ならないのであれば、ヨガを検討していいかなぁと。
ただ、
速攻性はないのでまどろっこしく思われる方もいるだろう。

最初のリハビリの時私は
速攻性を求めていて
かえって遠回りだったかと思ったりした。

地道に毎日こつこつと。
が一番早道なのかもです。

昨日からの雨がやみ

秋晴れですって言う感じの空。
北国です。

体重管理は投げ出したいなぁ。。。