鏡開きのあとは。。

鏡開き


さて、今日は、スピリチュアル
講演会

天気はいいが
ゆきはない。

近くの公園も雪がないけど
そりや、スキー練習してるなあ。



土でてるなあ。


となりの公園は、
スキー練習してる！
えらい！

出掛けながら、
雪まつり経路の確認もしなきゃ。

雪まつり会場も雪ないなあ。


骨格はある


スキーモーグル会場は、雪がある！

腰の手術plf自骨手術から五年半

できることある！
最初はできないこと数えてた
ドクターストップの

てつぼう、
跳び箱、
なわとび、
ひねる、そる。

いわゆる、テニス、バトミントン、
バレーボール


スキーは大丈夫！というから、
手術したなあ。

45番、後方固定だけど
自分の骨である。


股関節の手術も
腰の半年後にあり、
腰の手術から、
一年たって、股関節のため
ジムへいったが、
腰にもよかったあ！です。

腰のリハビリは全く
考えてなくて
股関節なかったら、
今とは違うだろうと思う。

腰は、ばりばり固まっていた
し、
ドクターが揉むとかマッサージを
嫌うので腰は、揉まない
が
これで、まっすぐ固い板みたいに
なっていて
うまく、力を吸収できなかった
バリンという感じ

それが股関節のための
ヨガで
柔軟性がでた

((((；゜Д゜)))怖かったです
ヨガ、前屈、ひねる、そると
禁止されてることが
いっぱいで。。

体と相談しながら、
自己責任でしましたあ！！

腰、やっちゃったら、
その時は、その時の
覚悟で。。

少しずつ


前屈は、股関節から、
曲げるから
腰は、まるめない。
これが、はじまり。

そして、ヨガでインナーマッスルが
鍛えられ、
腹筋、斜腹筋など
強くなり、だから、
体を支えられるようになる。

ひねるは、怖かった
けど、
これも股関節から捻る技を
みつけてスムーズになった。

なにもしなかったら、
固い板みたいな腰

いまは、
うーん、低反発まくら？とか？
固いマットレスとか？


柔軟性は大事だと思う

が

((((；゜Д゜)))
こわい！！


今でも、こわい！！



重いにもつもてるけど
あとでだるくなったり
股関節痛くなったりする。
から、
無理は、しない。

なんとかなっているけど
日常生活はいいけど
小学校生活は。。
前の５割かなあ。。
マットや跳び箱運べない。。

とか。


でも、悪くはないです！

術後やく五年、ヨガでできたあ！こと

ヨガは術後よかったあ！
と思う。

特にアシュタンガヨガ
型が決まっていて
ハードです

術後の体と向き合う上で
とても
よかったあ！です。

また、出来ること増えた

舟のポーズ
V字バランス
膝から先が伸ばせない
腰も悪いから
バランスとれないから、
はじまった。

昔はできたので、
年と手術のせいだなあ。。
と。。

やっと。

筋力とインナーマッスルとか
整った！
やった！

できないのが当たり前で
やっている
昔の自分なら悔しくて
嫌だったな。。
きっと
からだ柔いといわれてたし。

やった！
腹筋つかうので、腰にもいいのです。

つぎが、
バランスポーズで
片足を持ち上げて広げる
これも、膝が曲がってしか
できなかった

特に術足を伸ばせない
不全足はのびる

これ、も、
ひざのびる！


最後は倒立系
反動をつかわない。
もともと逆立ち出来るが
ずっとできないし、
腰の恐怖があった

それができた！
ちょっとだけど、反動なしで
足あがる！

びっくりだ。

ヨガでできることが
増えていて嬉しい時期は、
過ぎたと思った。が、
まだまだ
奥深いものだなあ。。
と、思う。

からだ的に出来ないことは、
しかたないと
割りきって
体と対話していくしか
ないんだなあ。。