2021/07/11 土曜日から日曜日のはざまで・・
いつものように‥ハツカネズミさんは？活動をする。
たわいもない事を・・。寝言のように・・キーボード
を打っている変なひと？。
もうすでに朝が来て！しまった！
昨日は9時半ごろに寝たのかな？記録をしてないと
何時に寝たのかも定かではない。
＊変なお食事で・・昨日はなぜか牛丼？の
おすそ分け？で夜中に身体が痒くなった！
牛肉はおそらくは輸入物で添加物がいっぱい？。
身体によくないものが入っていたような気がする。
＊それとも？先週のワクチンの副反応なのか？
原因は？おそらくは。あの冷凍食品の牛丼かも？。
安く調理をする。朝と夕食は手抜きの冷凍品を・・。
いつからからは？知らないのだけれども。
遅番でお仕事に行くたびに感じる事は。
ﾎﾞﾗﾝﾃｱでもいいから‥お手伝いをして・
食材は質素でもいいから・・心の籠った
お料理を食べて頂きたい！でも管理者でもない。
＊埼玉の友人ならば・・あなたが施設を作ったら？
などというかも？であるが。そういう能力と
資産もない・若くもない。ただすこしでも
役に立ちたい願望のみである。
こんな風に昼間は
高松の姉が作ってくれたような
お料理も出されているのに・・。
雲泥の差？オーバーかもであるが・
いまは昼間も一人での食事つくり・・。
ご苦労様である。その日によっては
土曜日はﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽで12人位と
GH では11人ﾏｲﾅｽ一人は外泊。で
10人と職員の数人分。25人分を作る。
＊だから私はある時からはお弁当なのである。
油物も控えたいから。それに7月の20日は
血液の検査日。この日が勝負の日。
＊最近は甘いものをずいぶん食べていた。
後悔遅しでもある。また振り出しに戻っても。
今年中には3Ｋｇは減量したい！
3年後には10Ｋｇを減量。必ずなる。
＊このプチダイエットを時々でも実行しながら
時々はおご馳走を食べる。頑張ろう！。
何歳になっても容姿を気にすることが
女性は大切らしいのである。健康に過ごす。
食事も健康的な物を。すると・・頭の中も
脳も気分が良くなりいいホルモンがでてくる。
＊快感物質のドーパミン＊
＊病気の予防にもなる。幸せなホルモンの
分泌はお肌にも良いらしい。
ビタミンDは 脳 心臓 血管 消化管 骨などの
様々な臓器に受容体をもっている。
＊アンチエイジングには欠かせないビタミン＊
細胞の成長には必ずビタミンが関与
免疫にも重要な働きをしている
ミネラルではカルシウムの大切さが強調されてきた
でもカルシウムの働きを助けるのが
マグネシウムであるとのこと
＊カルシウムをドンドン摂取してもマグネシウムを
摂取しないと。どんどんカルシウムは失われるらしい。
このバランスが失われると・・カルシウムの過剰摂取。
で骨粗鬆症になるらしい。
＊骨粗しょう症とはマグネシウムを取り忘れたことで
発症するとか！！ご用心を。特に女性は女の子で
無い状態になると・・要注意！昨日の本で
少し知識を得る事ができた。ナッツ類も大切。
味覚の異常にならないためにも亜鉛が多い
豆腐類。豆・ウナギなども時にはご褒美で・・。
環境を整える事
＊真夏の時にはやはり設定温度は27度・・外気温が
高い時には26度~27度・・あまり温度差があると
よくないから・我が家でも留守の時にも
やはり一階はすべての部屋を開放して・・
その日の天気や気温を想定して26度くらいで
よろしくね！と電気器具に伝えてお出かけ。
夜に帰ってきても快適な室温である。
＊でも厄介なのは？除湿器が稼働で今年は
水がどんどん溜まる。お金も貯まることを
願望しながらの水捨て作業なのである。
＊2階の部屋は１階とは関係がないような
そんなことはしりません！きいていません！
と東側の南東の部屋さんは・・どんどん
加湿を要求してくる。不思議な我が家の
部屋ごとの差が大きい。
＊夜間からは１階のベッドに乗せてある
本やら☆★やらタオルケットなどなどを
取り除いて・・。数分後にやっと
寝る事ができるようにした。
＊いつの日かは知らないけれど・・。
数年後か☆★年後には願望としては
この場所で”永久的な眠りにつきたい・・。”
この場所で日々の出来事を日記で・・。
ﾌﾞﾛｸﾞに投稿して・・。ストレスを発散させながら
思うような人生が生きれたことを感謝！
しながら・・。目を閉じて・・彼が‥ご先祖様への
お土産話を持参したい。どうにか不器用な人間が
いろんな人々に助けて頂きながらの楽しい人生。
まだまだ楽しい旅行もありの人生。
＊朝になって気持ちよく覚醒できる事は
やはり日頃の食事に心配りをしているからかも・
＊でも昨日の食事のおすそ分けはかなりの
添加物があったのかも？。体が痒くなったのは
久しぶりの事なのである。
できるだけ・・試食はしたくない願望・。
でもあのうるさいおばさまの？差し入れ？
断ればどうなるのか？敏感なｱﾚﾙｷﾞー体質
なんですと！伝えておく必要があるかも。
＊昨年の7月~8月頃はやはり気管支炎などで
なかなか回復できなかった。過敏症らしい。
空気中の目に見えないものにも
反応をする。どうしょうもない？。
身体に変身してしまったようである。
＊その牛丼を頂いてから家に帰って・・。
今度はトマトと炭酸を混ぜて飲んだり。
野菜もブロッコリなども食べた。
＊体重はやはり・・思ったよりは増えては
いなかった！けれどもコーヒなどを
外食で食べてシロップを入れたりしていた！。
これは駄目な砂糖なので・。やはり
ブラックで牛乳を入れて飲むこと。
持参のコーヒとゴボウ茶やショウガ茶を飲もう。
魔法瓶を2個いつも持参でお弁当持参。
＊夕方も持参すれば試食は断れるかも？。
帰る途中で本屋さんに寄っても外食は
しないように・・。気をつけようね。
自分にいいつけている。独り言・・。
＊そこで”枇杷のエキスの原液を薄めて
タオルにつけて寒風マッサージならぬ
梅雨時の☆★。後はすっかり皮膚の
かゆみも消えたので感謝。
＊枇杷＊701
