ＢＢＳにも書きましたが、今日から「ならし断食」に入ります。「ならし断食」とは、
断食に本格的に入るまえの段々食を細めていく期間の事です。(僕が勝手に作った言葉)
今日の食事の予定
朝食を抜き、青汁飲む。
昼：うどん 豆腐半丁
夜：うどん 豆腐半丁 青汁
間食を一切しない。水と柿の葉茶を飲む。
レッスンで上大岡アグリ、阿久和地区センターがあるので、喫茶店等に行く時はコーヒーは飲まず、紅茶にする。
ではまたちゃんと守れたか、日記書きます。
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断食に本格的に入るまえの段々食を細めていく期間の事です。(僕が勝手に作った言葉)
今日の食事の予定
朝食を抜き、青汁飲む。
昼：うどん 豆腐半丁
夜：うどん 豆腐半丁 青汁
間食を一切しない。水と柿の葉茶を飲む。
レッスンで上大岡アグリ、阿久和地区センターがあるので、喫茶店等に行く時はコーヒーは飲まず、紅茶にする。
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露払いは本日で３日目、頑張ってます。〈前日比-0.5㎏、累計-3.5㎏〉
空腹もつらいのですが、酒が‥3日も酒を抜いたのはサラリーマンになってから記憶にありません。yuzuさん、痛くなくて酒を我慢する方法、なんかないですかねｪ。
tomypapaさん、「断煙節食をはじめられるまで私が頑張ります。」と、私は今の段階ではまだ、気力が充実しています。
師匠、皆さんも言っているように、師匠の身体は今や師匠一人のものではありません。
この機会にしっかり養生してください。
無理せず、頑張って下さい！
この方法はダイエットを目的として利用しても大丈夫なんでしょうか？
痛い間は、一生、適量以上は、飲みすぎないようしようと思うのですが、、
おバカなものでまた 後で後悔 痛風が痛い になりそうでです
昨日はきつかった～。ちょっと余分なもの食べてしまいました。
横浜ジョーさん：きついのよくわかります。
酒を3日間抜いた事が今まで記憶にないというのはすごい話ですね。でももうちょっと頑張ってみて下さい！
あっこさん：お久しぶりです。ご覧のとおり、カイノアグループは「健康志向」に邁進（？）しております。
僕は体調最悪です。
ダイエット目的でもすごい効果あります。でも周囲の理解と協力がないとなかなか出来ません。
「そんな食事で大丈夫なの？」と皆に言われるからです。あとは自分との戦いですね。
今回ブログ等で励ましあって出来るのは、かつてなかった形なので、面白いです。僕は我慢出来ずに食べちゃったときも全部書きます。それで他の人の励みとか参考になればいいと思っています。
ｙｕｚｕさん：よくわかります。一週間の中で酒を抜く日を1日でもいいから決めるのはどうでしょうかね？適量はストレス解消だし、悪い事じゃないけど、痛風の事は心配です。