暖かな一日

晴れ。
先生方は学会があるので、静かな病棟。

午前9時20分よりリハビリがある。

筋トレ。膝曲げ。歩行器を使い歩く練習。

窓からは春の陽射しが建物に当たる。

部屋のNさんが、外出に行く。

外は暑くて汗かいちゃった、
と、言う。

U商店街でたこ焼きと塩豆大福のお土産♪
美味しいたこ焼きと塩豆大福でした。
体重は増えぎみで…

夕方CPM。

お腹を凹ます筋トレは、
寝て足を伸ばしたまま20゜～30゜に上げるのがいいそうだ。

私の筋トレは寝たまま膝下にタオルを入れ、爪先を下げたり上げたりする。
膝上の筋肉を鍛える。

膝上の下に小さなボールを入れ、
つぶしたり、戻したり…これはお尻の筋肉を鍛える。
プリプリのお尻になるらしい…
本当かな…


夜になり、節々は痛いし手が腫れっぽい…
筋トレのしすぎか、リウマチのせいか…不明。

エンブレル（リウマチの薬）を止めているので、そのせいかな。
生物製剤は感染しやすく傷の治りが遅いため、
手術前後は中止する。
早く再開したいなぁ～