今日は週に一度のフィジカルディでした。
今日もみっちり2時間追い込みました。
食堂のおっちゃんの『食トレ』も実施していただきました。ありがとうございました❗️
さて、急に気温も下がり、冬模様ですね。
インフルエンザ、コロナウィルス、マイコプラズマ肺炎と今年はトリプルパンチで流行するようです。
学校全体を見ても体調を崩す人が増えています。くれぐれも体調管理、体のケア、食事と睡眠に気を使い、良いコンディションをキープできるようにしましょう。
食トレを機会に、日頃の食事から量をとるように心がけていきましょう。
今年からBMI、体脂肪率にも目を向けています。一つの目安として、自分に足りていないものは改善していけるようにしましょう。
また明日からボールを使ったトレーニングでコンディションを上げていきましょう⚽️