2025年1月28日

今日は放課後チーム全体がフィジカルトレーニングでした。ウエイトトレーニング、スプリントトレーニング、ボールを使ったトレーニングを行いました。ボールを使ったトレーニングはそれぞれのカテゴリーでの課題にフォーカスをして取り組みました。

学校全体で風邪が流行っていますが、良い状態で週末を迎えられるよう、体調管理、予防を各自でしておいてください。

今日もトレーニング後はおっちゃんの食トレを行いました。トレーニング後、スムーズに食堂へ向かう選手たちを見ると少しずつ意識が高くなってきているのかなと思います。

おっちゃん、今日もありがとうございました❗️

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2025/01/22

今日はチーム全員でフィジカルデーでした。いつもよりも長めのウエイトトレーニングとスピード系のトレーニング、ボールを使ったトレーニングを行いました。

自分たちで良い雰囲気を作れるグループと自分のことで精一杯になってしまう選手の多いグループがありました。

難しいことやしんどいこともチームとして声をかけながら良い雰囲気で取り組むことができれば、効率も上がっていくと思います。

トレーニング後はおっちゃんのメニューで食トレでした。素早く炭水化物とタンパク質を摂取できるよう工夫をしていただいています。ありがたい限りです。おっちゃん、今日もありがとうございました！

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2025年1月14日

　今日はチーム全体がフィジカルトレーニングでした。3つのグループに分かれて、ウエイトトレーニング、チューブトレーニング、アジリティトレーニングを行いました。

体作りに目を向けられるシーズンだからこそ、しっかりと追い込み、負荷をかけて怪我をしないタフな体を目指しましょう❗️

　トレーニング後はおっちゃんの食事にて回復させていただきました。改めて食事のタイミングと量を見つめ直す機会にしましょう。

トレーニング後スムーズに食事を取れるように、そして食べる量を意識して増やしていきましょう。

継続している体重、BMIと体脂肪率を自分の現状と認識して食トレを日常に取り入れていきましょう。

おっちゃん、今日もありがとうございました✨

河南高校では2025年度のスポンサーを募集しています。アップ着へのロゴ掲載も募集しております。掲載する場所は徐々に残り少なくなってきております。ご興味がある方は是非ご相談ください。

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2025年1月8日

　

　冬休みも昨日まで、今日から学校が始まりました。学校の勉強とサッカーを両立する生活です。

学校が終わってからチーム全員が移動し、下里グラウンドにてトレーニングを行いました。

　12月から取り組んできた個人にフォーカスをしたトレーニングを継続しています。個人のレベルアップがチームの強化につながり、3月末から始まるリーグ戦の結果に大きく左右すると考えています。

　今は、自分のできることを増やして欲しいと思います。自分に意識を向け、時間をかけてとりくんでいきましょう。

昨日公立校大会の決勝トーナメントの抽選会が行われました。

11日の初戦は無し、19日の2回戦は寝屋川高校と狭山高校の勝者との試合になります。

毎試合、見ている人が楽しい試合を展開できるように頑張りましょう。

きっとその先に結果はついてくるはずです。

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2025年1月6日 強化トレーニング最終日

今日は強化トレーニング3日目、最終日は下里グラウンドにてトレーニングを行いました。

朝から小雨が降り、気温がやや低い中でのトレーニングでした。チーム全体はややスロースタートでしたが、午前に2セッション、午後から1セッションのトレーニングをしっかりと取り組みました。

トレーニングは守備、ポジション別、そして最後は技術にフォーカスを当てました。

勝負、駆け引き、大切なところにこだわれる選手が増えてきました。それに伴いお互いの要求も増えてきました。

3日間のトレーニングが終わりました。日を追うごとにオン、オフともに良くなってきていました。

高い基準を自分たちのものにし、オフ明けも取り組んでいきましょう！

最後になりましたが、3日間トレーニング後の食事を食堂のおっちゃんに用意していただきました。少しでも温かいご飯をと、工夫をしていただき、栄養満点のたくさんのおかず、ありがたいことばかりでした。

お陰様で良い3日間を過ごすことができました。

おっちゃん、ありがとうございました❗️

1日のオフを挟んで8日から学校が始まります。

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