2025年1月14日

　今日はチーム全体がフィジカルトレーニングでした。3つのグループに分かれて、ウエイトトレーニング、チューブトレーニング、アジリティトレーニングを行いました。

体作りに目を向けられるシーズンだからこそ、しっかりと追い込み、負荷をかけて怪我をしないタフな体を目指しましょう❗️

　トレーニング後はおっちゃんの食事にて回復させていただきました。改めて食事のタイミングと量を見つめ直す機会にしましょう。

トレーニング後スムーズに食事を取れるように、そして食べる量を意識して増やしていきましょう。

継続している体重、BMIと体脂肪率を自分の現状と認識して食トレを日常に取り入れていきましょう。

おっちゃん、今日もありがとうございました✨

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