鉄ドラの徒然日記

写真による日々の記録です。徹底した減塩食参考にしてください。

減塩昼夕食　２０２１年１１月１８日　（木）　気温　６度～１６度

2021年11月18日 | 今日の食卓
　　　　　昼　　　　　　食　　　　　　　　　　　　


鍋焼きうどん

　調味料　塩分　０.5g(/p)





　　　　　　夕　　　　　　食　　　　　　　　　　　　　

エビマヨのキャベツサラダ　レシピ

　レシピ変更
　・　人参は入れず、　大根と柿の酢付けとキュウリ追加

　・　むき海老は片栗粉で水洗い後サラダオイルで炒める

　・　ポッカレモン・胡麻ドレッシング・オリーブオイルで味付け

　・　調味料　塩分　0.05g




・　味噌汁　塩分０.０５ｇ

・　昨日の残りのビーフシチュー
　　具材を追加
　　調味料　塩分　０.3g

・　エビマヨのキャベツサラダ
　　塩分　０.1g

塩分合計　０．4ｇ



減塩昼夕食　２０２１年１１月１６日　（火）　晴れ　気温　８度～１９度

2021年11月16日 | 今日の食卓
　　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　食　　　　　　

コンキリエのツナソース

　レシピ変更
　・ツナ缶　２缶から１缶に

　・コーン、　シメジ、　生椎茸、 エノキ、バジル
　　チーズ　追加

　・玉ねぎ　１個使用

　・カットトマト　１箱使用　塩分　０.０２g

　・　ツナ缶　塩分　０.１ｇ

　・　調味料　塩分　0.25g

塩分合計　０．３７ｇ







　　　　　　　　　　　　夕　　　　　　食　　　　　　


・　味噌汁　塩分０.０５ｇ

・　鯖の煮付け　塩分０.３g

・　納豆　塩分０.１４ｇ

・　レンコンの煮物　塩分　０.1g

塩分合計　０．５４ｇ




昼夕食　2021年11月15日　（月）　晴れ　　気温　9度～20度

2021年11月15日 | 今日の食卓
　　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　食　　　　　　

・　味噌ラーメン

・　麺　塩分　０.２ｇ
　　調味料　塩分　0.25g





　　　　　　　　　　　　夕　　　　　　食　　　　　　

・　レンコンの煮物
　　調味料　塩分０.1g

・　リンゴ大根柿サラダ

・　湯豆腐
　　塩分　０.3g
　　（醤油・顆粒だし・味
　　噌）