筋トレ

赤村、風の杜、プチトレ！

ダンベルプレス



ダンベルフライ

スクワット

スクワットは2キロの砂袋8個入りリュックを背負って。




月曜日山口行きなので筋肉痛にならぬよう、
あまり追い込まずに終了！
それでも筋肉ガチガチ(>_<)

心地よい疲労感！
ｳﾌﾟﾌﾟ

細マッチョになれた時のセリフを考えた！

「私は筋肉と優しさでできています」

どう？カッコいいだろ！
頭は空っぽだけどね（爆）

年より子供　俗楽坊

牛乳ヨーグルト

赤村、風の杜、晴れた！

昨日、久し振りに牛乳ヨーグルトを仕込んだ。
種は「ぬか漬け美人」これ優れもの！
一晩かけて水気をしぼった。
まったりして美味しい。
豆乳ヨーグルトの比ではない。
今日の朝食で食べた。
タンパク質、脂質、カルシウム補給～！

絞って出た汁には凄い栄養があるのだが、
美味しくない(;^_^A
で、カメミツというスッポンハチミツとチョイ投入！
美味しくなって元気もモリモリかも？　（笑）